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某些傳染病可以影響腸道對維生素B12的吸收。
準媽媽宜補充鐵元素
鐵是自然界中重要的礦物質，也是體內蛋白質和酶的關鍵組成成分。準媽媽要多吃含鐵食物，預防貧血症的發生。
⑴準媽媽需要補血
女性每次月經來潮都要損失10~30毫克鐵，故平時鐵儲存量就不足。孕期血容量增加，其中血漿增加量比紅細胞增加要多，因此血液相對稀薄，容易導致生理性貧血。胎兒的肝內可儲存大量的鐵，可以供給他出生後半年的消耗，這些鐵都是由母體供應的。準媽媽本身也要儲存一些鐵，以準備彌補分娩時因流血造成的損失。由此可見，懷孕後補鐵是十分重要的。
⑵補鐵就是補血
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可導致準媽媽出現心慌、氣短、頭暈、乏力等症狀，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。準媽媽要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備。
⑶含鐵豐富的食物
為了補鐵，孕期應適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品、新鮮蔬菜以及黑芝麻、黑木耳等。注意葷素搭配，同時多吃些柑橘類水果。隨著孕期的增加，鐵的需要量也隨之增加。一般來說，妊娠後期，每天要補鐵18毫克。
溫馨小提示
準媽媽每日鐵攝入量不能少於28毫克。多吃些富含維生素C的食物，如綠葉蔬菜，與鐵同補，可增加腸道對鐵的吸收。
孕早期宜補充維生素克服妊娠反應
大多數準媽媽在妊娠5~6周會出現惡心、嘔吐等妊娠反應，尤其晨起及飯後較為明顯，有的還會出現偏食、厭食等。這是正常的生理現象，一般3個月左右可自然消失。這時要鼓勵準媽媽多進食，膳食以清淡容易消化吸收為宜，少食油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，不喝咖啡，不食辛辣等刺激性食物。
如有惡心、嘔吐，可補充維生素B6，胃口不佳時，補充足量的B族維生素和維生素C。多吃些水果和蔬菜，可補充足量的維生素、無機鹽和水分。特別是B族維生素的補充，常可減少妊娠反應。
孕早期的膳食要注意合理調配，菜的品種多樣化，盡量使準媽媽能增加食欲，得到足夠的營養。
孕中期膳食宜全麵攝取充足的營養
準媽媽懷孕4個月後，妊娠反應減弱，食欲好轉，體重迅速增加，這時，胎兒生長也較迅速，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身營養和胎兒迅速生長的需要，孕中期要增加蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入。準媽媽每天應吃些豆製品，也應多吃些肝、心、腎等動物內髒，做到葷素搭配。
這階段還要多進食大米、麵粉等主食，並適當吃些玉米、小米、麥片等雜糧，以做到粗細搭配。還要進食足量的新鮮水果和蔬菜，以補充胡蘿卜素、維生素C和維生素B2。每天最好攝入500克蔬菜，蔬菜不足的季節可吃些豆芽，以補充維生素C，並喝些湯汁以補充水分。
妊娠5個月後，準媽媽常發生小腿抽筋，主要是體內血鈣水平降低造成的。這個階段要多補充含鈣豐富的食物，如每天進食牛奶、豆奶、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮等。
孕晚期膳食宜講究質量
妊娠最後3個月，胎兒生長最快。此時，準媽媽的膳食調配質量要好，品種要齊全。應在孕中期的基礎上，再增加熱能和蛋白質、必需脂肪酸的攝入量。要多增加肉類、禽類等動物性食物。增加肝、腎等內髒，以補充優質蛋白和血紅素鐵，預防妊娠缺鐵性貧血的發生;增加豆奶、豆漿、豆腐等豆製品，以補充鈣的需要;增加核桃、芝麻、花生等食物以補充必需脂肪酸的攝入。妊娠最後階段，要適當限製糖類和脂肪的攝入，即減少米、麵等主食的量，以免胎兒長得過大。
孕晚期的膳食質量要好，搭配要合理。由於胎兒增大，壓迫胃腸道，準媽媽常感到上腹部不適，可以采取少食多餐的方法，以保證攝入足夠的營養。
孕晚期宜補充維生素K
在孕晚期，準媽媽應注意攝食富含維生素K的食物，以預防產後新生兒因維生素K缺乏引起顱內、消化道出血等。維生素K有“止血功臣”的美稱，經腸道吸收，在肝髒能生產出凝血酶原及一些凝血因子。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發生出血症。
預產期前1個月的準媽媽，尤其應該注意每天要多吃些富含維生
素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜等，必要時可每天口服維生素K41毫克。