準媽媽忌偏食
有些準媽媽在孕前就有偏食的習慣，到了懷孕後就更加“變本加厲”了，往往隻吃自己喜歡吃的食物，認為隻要多吃就是有營養了，其實偏食和不合理的營養都會影響胎兒的正常生長和發育。
一些準媽媽在孕前就為了保持體形而很少攝入主食，認為主食是身體發胖的主要原因。其實主食為人們帶來孕期需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，放棄主食將使母體嚴重缺乏能量而影響胎兒發育。
也有些準媽媽為了保障寶寶的營養而拚命攝入大量的雞、鴨、魚肉，同時炒菜用很多油脂，這將大大超過身體的需要而存積為脂肪，結果準媽媽體重猛增。
也有準媽媽日日與蔬菜、水果為伴，不吃其他食物，導致熱能和蛋白質攝入量缺乏，胎兒生長緩慢。
為此，準爸爸、準媽媽們要多多學習營養方麵的知識，盡量讓飲食接近平衡膳食，確保母嬰平安。
溫馨小提示
準媽媽應特別注意飲食多樣化，多多攝入富含各種維生素及礦物質的新鮮蔬菜和瓜果，保證營養全麵均衡。
準媽媽忌節食
有人認為，懷孕時節製飲食，可使胎兒小些，便於分娩。另外，有的準媽媽怕產後過度發胖，也要在孕期節食。這些做法都是不正確的，會直接影響優生。
苗條的身材本來就不屬於孕期，這個時候，應該分清主次，一切以寶寶的生長發育為中心。懷孕期間，胎兒從母體胎盤和血液中汲取營養，使生長發育沒有後顧之憂。所以，準媽媽應避免節食，尤其不要減少胎兒必需的營養成分的攝取。
準媽媽忌長期素食
素食雖含有較多的維生素等營養物質，但都缺少一種營養成分，即牛磺酸。牛磺酸對準媽媽和兒童的視力有著不可忽視的影響。動物實驗證明，如果增加孕貓的牛磺酸食用量，會有助於幼貓視力的正常發育。如果明顯減少孕貓的牛磺酸食用量，則幼貓出現視力反常，嚴重的視網膜退化，個別的甚至失明。
動物性食品中大多含有一定量的牛磺酸，人體自身亦能合成少量牛磺酸，因而對於正常飲食的人來說，極少缺乏牛磺酸。但是準媽媽需要牛磺酸的量比平時要多，這就必須多從食物中獲取，故隻吃素食不吃葷食，是既害自己又害子代的不良飲食習慣。
忌不吃早餐或晚餐過於豐盛
不吃早餐，或者晚飯過於豐盛，這對準媽媽本身及胎兒都不利。通常人們上午的工作或勞動量較大，所以在工作勞動前需要相應地供給充足營養，才能保證身體上、精神上的各種需要。準媽媽還要供給胎兒營養，因此，早餐對一個人來說是不可缺少的，而且要吃飽吃足。不吃早餐的準媽媽，不僅在上半天餓了自己，也餓著了胎兒。
晚餐的營養既是對下午工作消耗的補充，又是提供晚上及夜間休息時身體對熱量和營養物質的需求。但是，晚餐後的活動畢竟主要是休息及夜間睡眠，因此晚間對熱量和營養物質的需求量不大，特別是睡眠時，隻要能提供較少的熱量和營養物質，使身體維持基礎代謝的需要就夠了。所以，晚上就沒有必要吃過於豐盛的飯菜。
同樣，胎兒也是白天活動量大，需要供給的營養多;而夜間活動量小，需要的營養相對減少。因此，準媽媽應根據本身和胎兒的活動規律和對飲食的需要來進食，要改變那種不吃早餐而晚餐過於豐盛的不良飲食習慣。