身體瘦弱的準媽媽宜補充營養
明顯瘦弱的準媽媽在孕期中易發生貧血、低鈣和營養不良，對胎兒的危害更為嚴重，發生流產、早產、胎兒發育不良乃至畸形者均多於正常準媽媽。
身體瘦弱的準媽媽要比一般準媽媽更重視營養的補充。除了保證食物的質量，滿足優質蛋白，以及鈣、磷、鐵等無機鹽和多種維生素外，還要提高烹飪技術，變換食品花樣。體質過於瘦弱者，應請醫生指導，輔以一些營養藥物和適當的補品。
孕期忌營養過剩
女性懷孕後，適當補充營養，既有利於胎兒，又有利於準媽媽本身。但是現在出現了這樣一種情況，隨著人們物質生活水平的大幅度提高，出於對寶寶的營養、健康和聰明的渴望，準媽媽往往大力改善膳食營養，終日高營養飲食不斷，致使營養過剩，反而起到了適得其反的作用。
單純地追求營養，使得營養過剩，會使準媽媽出現高血壓和胎兒過大。我國孕產婦死亡率為，其主要原因是妊娠高血壓引起的，另一原因是產下巨大兒，造成難產、分娩期延長，引起產後大出血。
孕期營養過剩，包括攝入維生素量過多，凡過則無益。比如服用維生素A過量，會引起胎兒骨骼異常，或發生齶裂、眼-腦畸形，出生後食欲缺乏、體重輕;服用維生素B6或維生素C過量，可以影響胚胎的正常發育;服用維生素D過量，可使胎兒出生後血鈣過高，智力低下、食欲缺乏、便秘，還可能使硬腦膜裂開;服用維生素K過量，可引起新生兒腹瀉、腹痛和乏力等。補鈣過量，可使胎兒發生高血鈣症，出生後的寶寶囟門關閉過早，齶骨變寬而突出，鼻梁前傾，主動脈窄縮等，嚴重時可導致幼兒發育不良、智能低下。
因此，準媽媽不宜大吃大補、營養過剩。攝入營養素較平時適當多一些，即可確保寶寶營養充足、體質強健。
準媽媽忌不吃粗糧
在當今社會，由於人們生活水平的普遍提高，不僅城裏人要吃精米精麵，就是農村不少地方也告別了土豆、玉米、紅薯當餐的日子。其實，從營養和健康方麵來看，嫌粗並不好。
從營養角度講，吃單一的精米、精麵或吃單一的粗糧都不可取，最好是精米、粗糧混合著吃，對健康有益。精米顏色白、口感好，消化吸收率高，但研磨成精米時，營養素損失較多，其蛋白質、脂肪、維生素損失較多，其中蛋白質、膳食纖維等都低於粗糧。準媽媽隻吃精米，不吃粗糧，容易營養不良。有偏食習慣，或者進食精米、精麵、肉食，厭其粗者，對維護機體的正常功能、新陳代謝等都是不利的，應予以糾正。
經常吃粗糧的準媽媽，其胎兒的流產和早產的發生率較低，準媽媽吃一些粗糧還有一個好處，就是可增加膳食中纖維素的攝入。纖維素有促進腸蠕動的作用，可防止準媽媽便秘。所以，準媽媽的主食應粗細搭配，多吃一些粗糧對健康有利。
準媽媽忌隻喝骨頭湯補鈣
準媽媽補鈣，藥補不如食補。從食物中攝取鈣，既經濟又安全;藥物補鈣需體內鐵與其他營養物共同作用才易被吸收;過度補鈣會致胎兒頭顱骨變硬，增加分娩異常。所以，從食物中補鈣是明智之舉。
人們普遍認為骨頭內含鈣量多，所以常常靠喝骨頭湯來補鈣。多喝骨頭湯能補鈣嗎?
專家指出，用骨頭熬湯，能溶解到湯中的鈣量極其有限。同時，骨油大量地溶入湯中，其中含大量的飽和脂肪酸，不利於消化吸收。胎兒組織器官分化所必需的類脂是由食物中的不飽和脂肪酸形成的。以食物補鈣是正確的補鈣方法之一，但不要首選骨頭湯。魚、蝦、蛋、奶、豆製品才是食物鈣的主要來源。