現代科技的不斷進步，人們幾乎每天都在使用電腦、打印機、複印機等高輻射的辦公設備。那麼怎樣才能在這麼多的輻射之下，更好地保護自己的眼睛呢？
想要抗輻射要吃哪些食物
（1）富含膠原彈性物質的食物
這一類食物的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等，因為食物中的膠原物質具有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來，從而排出體外，而且其中動物皮膚所含有的彈性物質還具有修複受損肌膚的功效。
（2）富含抗氧化活性物質的食物
油菜、青菜、蓋菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的爽口菜肴，而且還具有防輻射以及修複損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其中的奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，這種堿性成分可以使血液呈堿性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨著尿液排出體外。
（3）具有排毒功能的食物
比如豬血、黑木耳等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體中的粉塵及金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助人體排出有害物質，使其在體內難以生存。
（4）明目類食物
這一類食物更適合於長時間麵對電腦工作的人群。電腦對視力危害很大，經常操作電腦的人應多吃一些明目的食物，比如枸杞、菊花、決明子等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大的好處。
飲茶能夠防止視力衰退，並且對視力的恢複有很大的幫助。研究證明，飲茶有抗輻射的作用，能夠減少電腦熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質，並與其結合後將其排出體外。
（5）保持體內營養的平衡
研究表明，必需的脂肪酸、維生素A、維生素K、維生素E及B族維生素的缺乏都可以降低機體對輻射的耐受性，這些物質可以在膳食中適當地補充。但是如果隻增加其中任何一種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題非常重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度必須合適，否則不能維持水與電解質的平衡，輕者將會對健康有所損害、重者甚至會危及生命。
微量元素與其他營養成分相互之間的關係也很重要，鋅對許多營養成分包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有非常重要的影響。當我們受到輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，都會產生不良的影響。這一類的營養我們可以通過如牛奶、雞蛋、豬肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物得到補充。
愛心貼士
為了使眼睛受到輻射的傷害減到最小，可以將電腦屏幕換成液晶屏，還要注意室內的通風良好，此外，可以在電腦前放一盆仙人掌或者富貴竹，這樣不僅能養眼，還能防輻射。