（8）運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、記筆記、做卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
（9）掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
（10）科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有益增強記憶力的食物
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經係統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。曾在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生概率。
還有一些健腦食品，其實也是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內髒（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
高效記憶的訣竅
下麵就向你介紹一些提高記憶力的技巧。
1.理解記憶
我們要盡量避免死記硬背，因為這樣去記，既費力，又容易遺忘。
德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為了記住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均隻需要重複8次。心理學實驗表明，理解記憶的效果要比機械記憶的效果大約高25倍。
日本教育界提倡的一句口號是：“要思考，不要死記硬背！”這裏所說的思考，首先也是指理解。
所以，碰到要掌握的知識，一定先求得理解，這樣才能記得快、記得牢。
2.規律記憶
世界上一切事物，都是有規律可循的。找到規律，就有助於我們去記憶。
比如記憶下麵這組數據：816449362516941
稍加整理分為9組
816449362516941
於是變成：9×9、8×8、7×7、…、1×1。如上，任何人一下子就記住了：它們是9～1的平方。
又如：581215192226
稍加整理分為七組：
581215192226
從5開始，＋3＋4＋3＋4＋3＋4
如上，從第1組（5）開始：＋3的和（8）為第2組；再＋4的和（12）為第3組；再＋3…；＋4…；＋3…；＋4…。
又如：電話號碼475869
可以整理成：475869
從47開始，＋11…；再＋11…
還可以把它看成是4、5、6與7、8、9兩組連續數的交叉。
看，找到規律去記憶，枯燥的數字也變得容易記憶了吧？
3.特征記憶