劉俊聞言不由的微微扭頭看了看蕭陌言，遲疑了小會兒後，隻覺得讓這小姑娘去應該是比其他的人都要好，這便也就點了點頭，緩緩的說道：“嗯，行，那就你去吧？最好的是直接把她逮過來就行了！”
“嗯，知道了！你就放心吧，我一定會把她帶來的！”蕭陌言連忙點了點頭，一麵也就快速的朝著廚房跑了過去，一麵也就把廚房裏的楊果兒整個快速的逮了出來，一直拖到了後麵的空地上。
楊果兒一臉囧色的看了看周圍的大家，不由的笑著出聲：“哈哈，哈哈，讓你們等久了哈，我回來了，大家好！哈哈，哈哈！？”
“哎！”大家夥在聽了楊果兒的話後，不由的皺了皺眉頭，緩緩的歎了口氣。
楊果兒不由的尷尬的笑了笑，緩緩的說道：“嗬嗬，哈哈！你們……你們的熱身運動做完了啊？哈哈，那我先熱身運動怎麼樣？”
“哦？”大家不約而同的看了看她一眼，一麵緩緩的說道。
楊果兒微微皺了皺眉頭，狐疑的看了看她們幾眼，緩緩的說道：“哈哈，你們就不要用這樣的眼神來看我了吧，我這就開始運動了，我一定不會比你們少練的！”
“我們哪能管你那麼多，這些都是你自己的事情吧？”眾妹紙無奈的白了她一眼，緩緩的說道。
楊果兒微微皺了皺眉頭，遲疑了小會兒後，這才緩緩的說道：“額額？那你們繼續下去吧，我就去好好活動活動了？”
“哎，你這樣想要我怎麼來說你才好？明明是你提出來要大家好好的訓練的，現在你自己卻老是開小差？”劉俊在聽了楊果兒的話後，不由的皺了皺眉頭，遲疑了小會兒後，緩緩的說道。
楊果兒聞言，臉上的尷尬的表情更重了些，一麵糾結的看了看大家，一麵緩緩的說道：“嗬嗬，我知道了，我這就開始熱身，我以後再也不開小差了？”
“哎，希望你說話算話吧。嗯，對了，你趕緊去熱身吧，等下我們就開始打一套最簡單的拳！”劉俊笑了笑，緩緩的說道。
楊果兒一麵笑了笑，一麵也就緩緩的說道：“嗯哼，好的，我馬上就好了，馬上就好了！”
“哎！那你們繼續原地活動一下好了！等她熱身好了，我們就開始了！”劉俊無奈的聳了聳肩，緩緩的看了看其他幾個妹紙，緩緩的說道。
楊果兒稍有尷尬，也就隻好將自己的腦袋朝著一旁轉了過去，緩緩的皺著眉頭，開始用亂七八糟的動作開始了熱身運動！
約莫半個小時後，劉俊這才緩緩的說道：“好了，熱身運動已經花掉你們大概一個小時，是時候開始學拳了！”
“嗯！”眾妹紙連忙點了點頭。
楊果兒不由連忙點了點頭，緩緩的說道：“嗯嗯，好好好，我已經活動的差不多了！”
“嗯，大家先把馬步紮好！”劉俊點了點頭，緩緩的做了一個標準的馬步，緩緩的說道。
楊果兒頓了頓，看了看劉俊的那標準的馬步，遲疑了小會兒後，這便也就緩緩的說道：“好的，這馬步我有練過，一定能紮好的！”
“嗯，那就好，馬步是學拳的基本動作，隻有下盤穩當了，那樣你們才能進一步學會一些格鬥的動作，並且保證一定有用！”劉俊笑了笑，緩緩的說道。
楊果兒微微皺了皺眉頭，遲疑了小會兒後，這才緩緩的說道：“嗯，那下盤不穩是不是就練不好拳了？”
“額？按道理來說，這下盤不穩，是會影響練拳的進度的！”劉俊頓了頓，遲疑了小會兒後，緩緩的說道。
楊果兒聞言不由的點了點頭，緩緩的說道：“行吧，我會注意的！”
“嗯，你們的外形本來就有點弱小，倘若還不認真的學習的話，那就不知道你們在能學到些什麼了，現在這個情況不是我說了就能算的，畢竟身體是你們自己的，能學到什麼地步，就隻能看你們自己的努力的程度了！”劉俊微微點了點頭，緩緩的說道。
楊果兒皺著眉頭，連連點了點頭，緩緩的說道：“嗯，放心吧，我們會努力的！”
“嗯，那行，你們先紮半個小時的馬步，我半個小時之後回來檢查你們的紮馬步的進度，竇野，我先出去劃上半個小時的船槳，你的馬步就不用紮了，早已經是過關了的！”劉俊點了點頭，這便也就將目光投到了竇野的身上，緩緩的說道。
竇野聞言點了點頭，輕聲回應道：“嗯，那行吧！”