延緩頭發變白的藥食結合療法
頭發早白有遺傳的因素，是由於體內缺乏酪氨酸酶，導致黑色素合成減少。還可以由於精神過度緊張、用腦過度導致頭發早白。臨床上常見腎虛的人頭發也易早白。防治白發的關鍵在於補腎養血和平時多攝入富含微量元素的食物來增加體內黑色素的含量。臨床證明，藥食結合的方法療效較好且方法簡便，介紹如下：
1 食療： 黑芝麻500克，炒熟粉碎；核桃肉300克，微波爐轉熟、打碎，二者混合後加250克左右的綿白糖拌勻、備用。形體較胖者不可加糖，吃時可加蜂蜜。
應多選擇微量元素含量高、能增黑頭發的食物，如：海帶、紫菜、螃蟹、蝦、黃魚、鰭魚、青魚、墨魚、海參、海鰻、鯉魚、胖頭魚、黃鱔、海蜇等；西紅柿、蘑菇、芹菜、豌豆、山藥、香菜、生薑、塔菜、莧萊、菠菜、薺菜、雪裏蕻、草頭、青菜、卷心菜、辣椒、萵苣筍、芋艿、胡蘿卜、白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜等；豬舌、豬心、豬肝、豬腰、牛肉、牛肝、羊肉、兔肉、烏骨雞、雞心、雞肝、雞肫、雞蛋、鴨肝、鴨蛋、鵝肝、鵝蛋等；銀耳、黑木耳、香菇、黑棗、紅棗、蓮子、核桃、炒南瓜子、炒西瓜子、鬆子仁、杏仁、核桃仁等；豆腐、油豆腐、豆腐幹、腐竹、粉絲以及黃豆、黑豆、綠豆等；獼猴桃、草莓、桃子、蘋果等。
2 藥療：
（1） 藥茶： 枸杞子10克、西洋參片1～2克（或人參1～2克）、綠茶2克，煎湯代茶或開水衝飲。
（2） 首烏衝劑： 具有養血益肝、固精益腎、烏須發作用。每日2～3次，每次1包，開水衝服。
另早餐時各用8分鍾時間做擦頭和梳頭，或用木梳在其他空餘時間梳頭5～6次，每次2～3分鍾，持之以恒。隻要堅持藥、食結合治療，加上按摩保養，就一定能取得理想的效果。