1.肌肉附著點
（1）上端：附著於第1～4腰椎橫突和第12肋下緣。
（2）下端：附著於髂脊後份和髂腰韌帶。
圖33-1腰方肌展示
2.肌肉功能
（1）雙側收縮，背伸脊柱。
（2）單側收縮，側屈脊柱。
（3）吸氣時下拉和固定第12肋。
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3.肌肉觸診
俯臥位，用食指、中指、無名指的指腹，捫及腰椎棘突，向外側滑動豎脊肌邊緣，在第12肋骨和髂骨之間的深部可以捫及腰方肌。
圖33-2腰方肌觸診
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4.臨床表現
（1）腰痛、腰兩側疼痛和腰骶部疼痛，彎腰、深呼吸、咳嗽時加重，腰痛不能翻身，多伴有腰椎側彎，不能久坐久臥。
（2）影響到腹部肌肉和臀部肌肉，可出現臀部疼痛，下肢疼痛、麻木。
（3）腰方肌成為患肌還會表現為髂脊後疼痛、長短腿、骨盆傾斜等。
5.常用再灌注活動
（1）常用再灌注活動一：側臥位，雙下肢伸直並攏，抬高。
圖33-3腰方肌常用再灌注活動一
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（2）常用再灌注活動二：俯臥位，抬臀抗阻。
圖33-4腰方肌常用再灌注活動二
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（3）常用再灌注活動三：站立位，左右交替側身。
圖33-5腰方肌常用再灌注活動三
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