我們越來越關注自身的健康，也想方設法地尋求健康之道。如何才能擁有一個健康的身體呢？方法固然有很多，但最重要的還是要有一個不生氣的良好心態。
馬寅初在20世紀50年代提出人口論：中國960萬平方公裏國土，6億人口正好，不能太多，人口多了以後，森林不夠，土地不夠，水資源也不夠，糧食更不夠。這個觀點非常正確，結果卻挨了批判，教育部部長等職被撤。要是換作另一個人，這麼被打擊還不要氣死了？而馬寅初卻什麼事也沒有，反而寫了一副對聯自我欣賞：“寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外雲展雲舒。”最後，他活到102歲，等到了平反的那一天。
《黃帝內經》中有這樣一句話，叫“恬淡虛無，真氣從之”，就是說心態平和，則正氣存內，抵禦外邪的能力就強，保持健康的機會就大。那些百歲老人，盡管他們的居住環境、飲食習慣、養生方法千差萬別，但他們無一例外的都是心情豁達、恬淡的人。所以說，不生氣的心態決定著一個人的健康狀況。
唐代著名的醫學家、養生家孫思邈，活了100多歲。據說他在109歲時寫成了《備急千金藥方》，139歲寫成了《千金翼方》，其養生之道就是淡化對名利的追逐，內心不急不躁，保持“不生氣”的心境。孫思邈認為不重視心態調節，隻在服食藥物等養生方法上下工夫，則絕對達不到健康長壽的目的。
孫思邈的養生方法稱為“十二少”：少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少好、少惡、少欲、少怒。他認為人的七情六欲，是人難以回避的精神活動，如果放縱或者抑製都會對身體造成損害。為此，要做到適度，就貴在一個“少”字上，尤其是“氣”和“怒”要有所節製，不可過度。
愛生氣的人，由於陷入憤怒的情緒難於解脫，極易導致機體內分泌功能失調，使腎上腺素、去甲腎上腺素過量分泌，引起體內一係列有害的生理改變，諸如血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少、胃腸功能紊亂等等，還有頭昏腦漲、失眠多夢、乏力倦怠、食欲不振、心煩意亂等症狀。緊張的心理會影響內分泌功能，內分泌功能的改變又會反過來增加人的緊張心理，形成惡性循環，危害身心健康。一旦不生氣、放寬心，心理上便會經曆一次巨大的轉變和淨化過程，諸多憂愁煩悶就能得以避免或消除。
“鈔票誠可貴，生命價更高，若為健康故，萬事皆可拋。”即使再有權再有錢，總是生氣想不開，憑你有多少鈔票，也買不來健康。一場大病襲來，萬貫家財就會被席卷一空。健康不存在，談何奮鬥？健康是生活快樂的基礎，對社會、家庭和每個人都至關重要。因此遇事不要生氣，生氣時學會消消氣，才是我們生活處事的基本原則。
如何才能擁有一個健康的身體呢？方法固然有很多，但最重要的還是要有一個不生氣的良好心態。
■不要因為小事窩火
人與人相處，難免會發生矛盾與摩擦。當別人嘲諷你、攻擊你時，你可以反唇相譏、針鋒相對，但結果肯定是大家都生氣。如果因為一些小事情而冤冤相報，是很不值得的。學會不為小事生氣，用寬容的心去說服對方，你才能贏得對手與眾人的尊重。
生意人最常說的一句話是“和氣生財”，因為做生意隻有脾氣好一點，說話態度和氣一些，顧客才會心裏舒服，願意買你的東西。相反，總是一副生氣的表情，不僅賺不到錢，也很難做成大事。這正應了農村的一句諺語：“好活計不如好脾氣，好買賣全靠一張嘴。”
人的行為其實是可以相互影響的，如果你是一個麵帶微笑、講話和氣的人，別人跟你說話時也會客客氣氣的，語調也會很友好。如果你不會說和氣話，別人也就不願意對你態度好。