喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），師從諾貝爾醫學獎得主薩爾瓦多·盧裏亞博士（Salvador Luria M.D.），於麻省理工學院取得分子生物學博士學位。現為麻州大學醫學院榮譽教授，舉世知名的正念減壓療法創始人。同時，他也是全球暢銷書作者，作品被譯為30多種文字。
如卡巴金博士指出：正念在本質上是普世的。它不是宗教、意識形態、信仰體係，不是迷信，也不是崇拜。它是一種注意力的單純形態，是智慧與慈悲生起的原因。它是壓力、疼痛、疾病、情緒和身體之苦的良藥，這就是全世界如今都開始對正念感興趣，神經科學、臨床醫學和健康心理學開始以各種方法來研究正念的原因。現在，世界上有許多醫學中心都在提供基於正念訓練的臨床課程，以及正念減壓課程。
臨床表明：正念可促使大腦發生結構性變化，它會使在學習與記憶中扮演重要角色的海馬體增厚；可讓管理恐懼反應的右杏仁體變薄通過積極影響大腦處理壓力的方式，促進情緒平衡，記憶力和創造力將極大提高，人體免疫係統機能也將隨之增強。