談到信箱記憶法，我們一定會想到自己家樓下的那個裝信件的箱子。曾幾何時，信件是人際溝通的工具之一。郵遞員隻需要把信件投入每家每戶專有的那個信箱裏麵，我們就能很方便地接收、拆閱、處理來信。如果有一天把這個信箱鎖起來，在沒有外力破壞的情況下，30、50年後，這些來信還會好好地躺在信箱裏麵，不會發生丟失。正是因為信箱有這種便於收取和長期保存資料的特性，我們進行記憶訓練的時候，把記憶處理好的資料與我們按照一定順序設立好的信箱進行聯結，這些資料就牢牢存儲在信箱裏麵了。需要運用的時候，直接按需從信箱中取出以前所記憶的內容就可以了。這就是我們常說的給記憶資料添加一個“保險箱”，如果能熟練運用這個“保險箱”，大腦的記憶容量和記憶的持久度就會大大的增加。
通過前麵的學習與運用，我們運用一係列的轉換，把要記憶的信息資料進行了有意義的深度加工，激活神經元中專門處理記憶的一片區域，使之與加工後的資料信號“關聯”起來，並得到強化，經常使用這些“關聯”我們對資料的記憶能力就會越來越強，如果你長期棄置不用，大腦記憶資料的能力自然而然就會減弱。中國有句“刀不磨要生鏽，人不學要落後”的古話其實講的就是這個道理。在長期的教學中，我發現一個很普遍的現象就是，很多人一下子記住了大量的學習資料後，在複習的時候非常吃力，甚至有非常嚴重的遺忘情況出現。很多學員搞不懂為什麼，原因就在於處理記憶大量的資料時，沒有把經過記憶處理後的材料放進大腦裏麵一個特殊的箱子裏，從而導致信息雜亂無章，為了避免這種情況出現，運用的時候能迅速找到記憶資料所存放的位置，運用信箱記憶法是非常關鍵的一步。
在運用信箱記憶法的時候，我們不能像郵遞員投遞信件一樣直接將記憶放進大腦裏麵就好，而要按照一定的模式，並要熟練掌握以下三個關鍵要點。
一、設立信箱。在運用信箱記憶法的時候，設立的信箱一定要是實際的物品及地點等，這點非常關鍵。我們必須選擇一些比較熟悉的物品、地點、身體部位等來作為設立的信箱。隻有是熟悉的，大腦才能快速呈現出信箱的形象、大小等，如果所設立的信箱是自己見都沒有見過的物品，那你是沒有辦法讓大腦呈現出它本來的形象及大小的，這樣的信箱就容易讓大腦有選擇性地忽略掉，對記憶學習資料提供不了任何幫助。在設立信箱的時候一定要根據記憶材料的數量設立相應的信箱，比如，有20項資料，就設立20個信箱，有50項資料，就設立50個信箱。明白這些過後，可選擇做信箱的材料就廣泛了，如果你能把眼前所呈現出一草一木按照順序設立為記憶的信箱，哪怕是讓你記憶一整本《道德經》之類的書籍，也可以在很短的時間裏麵輕鬆完成。
二、設立的信箱要按照一定的順序。在采用信箱記憶法的時候，順序是保證我們能高效記憶和快速回憶複習的關鍵。如果沒有順序，雖然也能把資料全部完成記憶，但複習的時候就會非常淩亂，而且運用的時候常常會導致找不到信箱的情況，非常不方便資料的提取。通常設立信箱的時候很多人都會選擇比較熟悉的地方，比如自己的家、學校、公園、辦公室，用這些地方所擺設的物品來設立信箱，因為這些物品的擺放都比較散亂，甚至還會有重複出現的可能，所以信箱按照一定的順序來設立就顯得非常重要了。以我本人的經驗來看，一般情況下按照兩種順序設立。一種是從左到右或者是從右到左，一種是從上到下或者是從下到上。如果按照其中任意一種順序設立信箱的時候中間有重複出現的物品的話，隻需把第一個設立為信箱就好，其他的都忽略掉，否則在記憶材料的時候因為有相同的信箱，很容易發生記憶混淆的現象。如果你是以身體部位來設立信箱，那就可以選擇從頭到腳，也可以選擇從腳到頭的順序設立。如果是從頭開始設立10個身體部位信箱的話，你就可以把“頭發”設為第1個信箱、“脖子”設立為第2個信箱、“肩膀”設立為第3個信箱、“手掌”設立為第4個信箱、“前胸”設立為第5個信箱、“後背”設立為第6個信箱、“屁股”設立為第7個信箱、“大腿”設立為第8個信箱、“小腿”設立為第9個信箱、“腳掌”設立為第10個信箱。從上到下的設立，可以讓你輕鬆記住每一個信箱的順序。
三、采用信箱記憶法的時候，信箱一定采用鏈式記憶鎖鏈或者串聯在記憶資料的前麵，這樣的好處就是能快速找出信箱裏麵所“裝載”的資料。隻要想到第幾個信箱，這個信箱裏麵所“裝載”的資料也就輕鬆提取出來了。如果把信箱鎖鏈或者串聯在記憶資料的中間，就會很容易出現找不到信箱無法提取出記憶的資料。比如我們用第二個關鍵要點當中所設立的第一個身體信箱“頭發”來記憶“去學校的圖書館借書”這筆資料，現在采用鏈式記憶把信箱串聯在記憶場景前麵：我把自己的頭發全部剪掉後拿著這把黑色的頭發去學校的圖書館裏借書，管理員不同意，我就把剪下來的頭發撒在圖書館各處。另一種是把信箱串聯在記憶場景的中間：去圖書館借書管理員不同意，最後我就把頭發剪下來，拿在手裏苦苦哀求管理員借書給我。現在請你閉上眼睛想象這兩種場景，哪一種讓你在想到信箱的時候更容易提取出要記憶的“去學校圖書館借書”這項資料？