學生告訴我，她的同學經常跟她抱怨，自己渾身沒勁，經常拉肚子，一天到晚就想躺著，房子也不想收拾，飯也不想做，孩子也不想帶，自己的身體也一天比一天胖。臉上還時不時地冒出些小痘痘，更要命的是，老公現在看她一副懶洋洋的樣子就心煩，家裏也經常火藥味不斷，反正她自己的感覺就是自己變懶了，什麼事情都不想做，一點精神都沒有，根本就不想活了。我的學生聽到她的同學說這些，很是著急，想著法把她的同學往外哄，帶她去打球、爬山、跳舞，還四處請教專家給她調理。
看到自己的學生如此熱心和認真，我也很想幫幫她的同學。
所以讓我的學生把她的同學帶到我這兒來。
初見患者，的確是“胖乎乎的”，雖然說才33歲，但是看起來像40歲的人，觀麵相，油光滿麵，夾雜著不少痘痘，皮膚晦暗，她自述無力氣，這是最大的煩惱，並且大便不成形，小便又短赤，感覺排不出去。脈診、舌診後，發現她脈來弦濡，舌苔薄膩，是濕邪犯三焦所致。治療同樣還是通利三焦、醒脾胃、除濕熱，兼補益氣等。
另外，我告訴患者，平常如果覺得自己不舒服的時候，尤其是覺得自己困乏的時候，可以試試給自己泡杯“加味薄荷茶”來醒神健脾，除濕熱。方法是：
加味薄荷茶
原料：青蒿15克，薄荷5克。
製作方法：上藥放入茶杯內，衝入開水，加蓋悶泡15分鍾，待冷後代茶飲用。每日1劑，分數次飲服。可長期飲用。
養生功效：除濕熱、解暑、減肥、消脂、醒神、鎮靜精神。
薄荷有特殊香味，可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、疏散風熱、清利頭目、疏肝解鬱等，還能除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強體力、鎮靜作用。如果是濕熱體質者使用，可以除濕熱除煩，醒腦。與青蒿配伍，則清濕熱的功效加倍，治療三焦濕熱有益。但是其藥性寒涼，故寒涼體質的人不宜喝太多。此茶最適宜做濕熱體質者的保健茶，也可作為夏季防暑降溫的保健茶。
本節養生要點提煉
1知道三焦濕熱導致困乏的原因和症狀。
2知道“加味薄荷茶”的配製、功用、使用方法和禁忌等。
濕熱盜汗，可用“野外三寶湯”來幫忙
“野外三寶湯”即用桑葉、竹葉和蒲公英組成，全方清理三焦濕熱，修補正氣，可有效治療濕熱盜汗。
曾經治療過這樣一位患者，男，43歲，間斷性發盜汗五年，每逢陰雨天或悶熱天即感夜間睡中汗出，醒後方止。入院前半月開始，患者盜汗症再次發作，且日益加劇。患者及家人述說，患者睡中汗出如浴，浸濕衣褥，每夜常須擦汗數次。伴有胸悶、困倦乏力、口苦、渴不多飲、大便幹結等症。經過舌診、脈診，發現舌鮮紅、苔黃濁膩，脈滑數。確診為濕熱鬱蒸，營衛失合所致。治療重在以通利三焦濕熱為主，方用當歸、黃柏、黃芩、白術、熟地，生地黃、茵仁、黃連等，服藥5劑，盜汗即止，餘症消失，追訪一年，未見複發。
野外三寶湯
原料：桑葉15克，竹葉15克，蒲公英15克。
製作方法：將上述各藥放入茶杯內，衝入開水，加蓋悶泡15分鍾，待冷後代茶飲用。每日1劑，分數次飲服。可長期飲用。
養生功效：通利三焦、除濕熱。
本方中，桑葉是治療濕熱盜汗的名藥，相傳宋代時，某日嚴山寺來一遊僧，身體瘦弱且胃口極差，每夜一上床入寐就渾身是汗，醒後衣衫盡濕，甚至被單、草席皆濕，20年來多方求醫皆無效。一日，嚴山寺的監寺和尚知道了遊僧的病情後，便說：“不要灰心，我有一祖傳驗方治你的病保證管用，還不花你分文，也沒什麼毒，何不試試？”翌日，天剛亮，監寺和尚就帶著遊僧來到桑樹下，趁晨露未幹時，采摘了一把桑葉帶回寺中。叮囑遊僧焙幹研末後每次服二錢，空腹時用米湯衝服，每日1次。連服3日後，纏綿20年的沉屙竟然痊愈了。遊僧與寺中眾和尚無不驚奇，佩服監寺和尚藥到病除。
桑葉又稱霜桑葉，《神農本草經》裏列為“中品”，其意是養性。現代中醫習慣將它列入辛涼解表類藥物中，作疏風清熱、涼血止血、清肝明目之用，其實桑葉還有止盜汗的作用。而《神農本草經》中亦早就有“桑葉除寒熱、出汗”的記載；《丹溪心法》中亦有“桑葉焙幹為末，空心米湯調服，止盜汗”之妙錄。近年來，不少醫生用桑葉在臨床上治盜汗，屢用屢效，患者不妨一試。
竹葉是中醫一味傳統的清熱解毒藥，清熱除煩，生津利尿。《本草正》中講，竹葉可退虛熱煩躁不眠、止煩渴、生津液、利水濕。在本症中，這是濕熱常見症狀。治療要兼顧三焦，易清宣溫化，辛開苦降，還要清熱利濕，所以日常保健時，則可選用“野外三寶湯”。
蒲公英也是清熱利濕的妙藥，配合桑葉和竹葉，清除三焦濕熱效果加倍。
蒲公英、桑葉和竹葉都是各地老百姓比較常見的植物，雖然平常，卻是治療濕熱盜汗的寶貝，所以此經驗方“野外三寶湯”很值得大家效仿和推廣。
本節養生要點提煉
1知道三焦濕熱導致盜汗的原因和症狀。
2知道“野外三寶湯”的配製、功用、使用方法等。