所以基於此理論，我們也可以選擇“五行養肺湯”來養護肺及五髒六腑的正氣，抵製濕熱等外邪入侵。
“五行養肺湯”的製作方法是：
五行養肺湯
原料：蓮子15克，銀耳10克，紅小豆15克，黑豆20克，綠豆15克，山藥50克。
製作方法：蓮子洗淨，泡發；銀耳洗淨泡發；紅豆、綠豆、黑豆洗淨泡兩小時，山藥去皮洗淨切塊，備用。將上述食材入砂鍋中，加入水，煮至所有的豆開花，湯濃稠，即可關火，溫時拌入冰糖服用。
養生功效：潤肺、養五髒、清熱敗毒、平衡濕熱、修正五髒六腑的正氣，避免濕熱襲身襲肺。
在這個食譜中蓮子和銀耳都是養肺佳品，白色入肺，從五行角度講，白食最養肺。另外，蓮子能清心醒脾，補中養神，健脾補胃，益腎澀精止帶，滋補元氣等，是養護五髒六腑的佳品。
而銀耳除了白色入肺，還能補肺潤肺，還具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效，也是滋補五髒六腑的佳品。
紅小豆，李時珍稱紅小豆為“心之穀”，從五行的角度講，紅色入心，但從功用上講，赤小豆可利水除濕，消腫解毒。治水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、便血、癰腫等，凡水濕停滯體內，就可用紅小豆來除濕。
而綠豆，可以養肝膽，因為從五行和性味歸經的角度講，青色入肝，且能除濕除熱，是養護髒器、排毒的佳品。
而黑豆為“腎之穀”，養腎、清熱、排毒等，五行中腎與肺也是相生相克的關係，但是腎氣足，脾肺氣足，是很治療好的。
所以綜上所述，“五行養肺湯”常飲，養好五髒六腑，平衡身體陰陽、氣血，有助肺氣正常，維護肺的功能，避免外邪入侵肺髒及肺經，在合適的條件下，濕熱犯肺給人帶來疾病。並且“這款五行養肺湯”最適宜日常保健飲用，也是夏季家庭必備的飲品。對濕熱體質者尤其適宜。
本節養生要點提煉
1知道肺在人體中的作用，知道五行養生養肺規律。
2知道“五行養肺湯”的製作方法，養生功效等。
肺就像個痰盂，主動咳嗽避痰濕傷肺
痰中有大量的病菌，主動咳嗽，可以咳出痰液，避免病菌蘊在體內損傷肺及其他身體部位，引發更多的疾病。保持肺的健康，身體正氣不虛，有益於防治諸邪傷身，對身體健康有益。
痰是呼吸道的分泌物，健康人都是有痰的。痰中有成千上萬的病菌，如果有痰咽下去後，有少部分細菌可能會被胃液殺死，但是絕大部分細菌仍然活著，它們會進入消化係統引起各種疾病。
即使是健康人，他們吐出的痰也是不幹淨的。而大量咳嗽吐痰的人往往是身體患有各種疾病的人，他們的痰液裏存在著更多的致病物。細菌就包藏在這些膿液中。當人們呼吸到不幹淨的東西時，這些東西在人體的呼吸道中經過特殊“處理”，最後會通過咳嗽被排出體外。所以主動咳嗽是良策，在咳出的灰白或灰黑色的痰中，有塵埃、膿性分泌物、細菌、病毒、真菌等，它是呼吸道黏膜上的汙物，是被機體清除出來的“垃圾”。
主動咳嗽可以避免痰中病菌進入人體消化係統，或身體其他部位，給身體帶來損傷。一旦身體受損，痰液病菌引人發病，人體正氣受傷，不能抵禦外邪，必將引發諸多肺病和身體其他疾病。所以要主動咳嗽。
主動咳嗽，還是一種保護性反射動作，它不僅對呼吸道有保護作用，而且還是一種簡便易行、迅速有效的心髒意外和暈厥的自救術。比如肺部疾病患者和心髒病患者，在遭遇危機還沒有來得及被救助的時候，主動咳嗽可謂一種很好的應急自救術。
主動咳嗽還是“排毒養顏”的良方，人每天接觸來自外界的許多有毒物質，人體內產生的代謝廢物計有400多種，毒素的“內外夾攻”，加上生活不規律、飲食不周、排便不暢等因素，就會嚴重影響人體的健康。
其中，自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺髒。排除毒素，身體無毒，所以容顏自然美麗，因為肺主皮毛，肺安康，則容顏就靚。
所以一定要主動咳嗽，方法是：
患者應於每天早晚選擇一處空氣清新之處做深呼吸。深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液。如此反複作10次，每次深呼吸之後作幾次正常呼吸。清除呼吸道有害物質，對身體健康極為有利。
另外，要注意，主動咳嗽對人是有好處的，但是不要隨地亂吐。吐痰，最好用紙巾包好，再把它扔到垃圾桶裏。有人隨地吐痰，其他人都有吸入致病菌染病的機會，因為痰中致病微生物會蒸發到空氣中，健康人呼吸一些帶有病菌的空氣，很容易“中招”，痰是我們呼吸道排泄出來的廢物，小小一口痰，細菌千千萬，保持環境衛生不可以隨地吐痰。
本節養生要點提煉
1知道主動咳痰對身體的好處。
2知道主動咳嗽的方法及不要亂吐痰的文明行為。