麩質和小麥
在寶寶1歲之前，最好限製吃小麥和麩質含量高的食物，如果家庭中沒有過敏史，也可以逐漸給寶寶吃這種食物，麵包和吐司棒就很好。在熱牛奶中放入麥片，就能夠很好地供應慢速燃燒的碳水化合物。如果你給寶寶甜麵包幹，要檢查它的成分，不要吃含有較高糖分的麵包幹。
麵食
麵食是碳水化合物的很好來源，可以快速蒸煮、便於咀嚼。可以給寶寶吃小塊的麵食，也可以給寶寶吃你吃的麵食，要確保它都切好了，而且不含鹽分。麵食大都是由硬質小麥做成的，硬質小麥是麩質的重要來源。如果寶寶對麩質敏感，可以用雞蛋或者飯團。
米飯
可以把碎米飯放到甜的或者開胃菜裏。在寶寶1歲之前，可以用食品加工機將米飯弄碎。
均衡膳食
平衡寶寶的飲食很重要，它能夠使寶寶的情緒和睡覺習慣有所不同。適用於成人的相同的一般原則也適用於寶寶，讓寶寶每3～4個小時吃一次飯，在此期間不要吃任何東西，這樣能夠幫助寶寶保持穩定的能量，維持嘴裏的酸度，保護正在長出的牙齒和齒齦。寶寶6～9個月時，可以一天吃三頓——早飯、午飯和晚飯。每頓都要有富含碳水化合物的食物，麵食、土豆這幾樣是主要的來源。寶寶如果特別餓，會喜歡在餐後吃快餐。
早餐，讓寶寶吃水果和放了牛奶或者酸乳酪的兒童穀物，這樣能夠獲得充足的維生素，並能從穀物中不斷獲取能量。
午餐的時候吃一些含有蛋白質的食物——豆類、豆類食物、奶酪、肉或者魚，這些再加上一個水果布丁和一杯稀釋過的橙汁，能夠減緩消化速度。水果中的維生素C能夠幫助鐵的吸收。
晚飯，讓寶寶吃蔬菜湯或者能抓食的食物，有蔬菜醬或者湯的麵食，一個酸奶酪或者一片布丁水果。當寶寶八九個月時，可以吃蛋白質含量豐富的食物。
寶寶能夠自己吃飯
隨著寶寶手的控製能力越來越好，會變得好奇，會想自己吃飯。盡管幾個月之後寶寶才可能完全學會，他仍然很願意去嚐試。你可以給他一個小勺子，讓他自己學著使用勺子，再用另外一個勺子喂他。不時往寶寶的勺子裏也放上一點食物，幫助他把食物放到嘴裏。若寶寶也抓著你的勺子，就一隻手拿著一個勺子，這時候你應當再拿一個勺子，而不要把他手裏的第二個勺子拿走，他嚐試的時候最好接著喂他。
如果在喂飯時寶寶總是伸手夠食物，要玩它們，讓你很難繼續喂下去，這時可以把碗拿走，把它放到桌子底下或者其他寶寶看不到的地方。當寶寶七八個月大時，猜不出你把碗放到了哪裏，你可以分散寶寶的注意力，每隔幾分鍾喂一勺飯。
8個月或者9個月時，寶寶的短時記憶已經得到了充分開發，當你拿走碗的時候，寶寶會一直看著他的食物，而他長大了，能夠理解並且能夠堅定地說出“不”字。因此，如果你不想讓寶寶搞得一團糟，就要堅定、平靜地告訴寶寶，然後把碗拿走。寶寶能知道事情怎麼回事，但是你要記住：到處摸、去感覺所有的東西，包括食物，這是寶寶的正常發展的一個組成部分。同時也要記住，寶寶會吃自己需要的東西，而且吃飽也會做出手勢。
小知識
寶寶避免吃的食物
花生和花生油。
芝麻。
鹽。
過量糖。
蛋清。
含油多的魚。
高纖維食物，如麥麩或穀物麵包，它們會使寶寶吃得很飽，而沒有吸收足夠的熱量。
7～9個月寶寶一天飲食舉例
早上6點/7點：喂奶：兩次母乳或者150～250毫升奶。
上午8點：早餐：寶寶吃的穀物，加上牛奶、香蕉泥或者其他水果泥。
上午11點：喂奶或者小吃：一次母乳或者150毫升奶；幹杏加上烤麵包或無糖甜麵包幹，或者蒸熟的蔬菜。
中午12點/下午1點：午飯：雞湯、和蔬菜一起燉的扁豆、水果泥、果汁；或花椰菜奶酪、梨和碎米飯及果汁。
下午3點/4點：喂奶：兩次母乳或者150～250毫升奶。
下午5點半/6點：晚飯：蔬菜麵食、水果果凍、水；或土豆菠菜、甜麵包幹和果汁；或湯及麵包、酸乳酪和果汁。
晚上7點半：睡前牛奶：兩次母乳或者150～250毫升奶。
計算一下寶寶喝的牛奶數量，寶寶幾乎一天要喝600毫升奶。如果上午11點喂了，下午可以少喂一點。
每個寶寶都要按照統一的食譜吃飯嗎？
一天規劃好三餐並定時在餐間喂奶，寶寶大都不會感覺餓，也不會想吃東西。然而，所有寶寶都是有區別的。有些寶寶喜歡早上吃小吃或下午喝奶，有些則不是每次正餐都那麼有胃口。