通常別人從你臉上讀不到你心中的痛苦，你應該邁出的第一步就是不應該欺騙自己和自己的感覺，而應該坦誠地說出自己的感受，並讓寶寶知道你心中的想法，這對你和寶寶都很有好處。如果你習慣或是傾向在任何情況下都微笑著說一切都好，即使事實並非如此，也會向寶寶傳達這樣一個強烈的信號：感覺不快樂、不開心是不應該的。
實際上，心情不好、不開心本身並沒有錯，這本來就是每個人生活中最簡單的一部分。當你心情不好時，應該告訴寶寶，“剛才我確實生氣了，但我依然愛你。”然後到其他地方發泄一下心中的憤怒與不滿。在寶寶出生前，你就可以開始練習這樣做。承認自己的各種情緒，並想想是什麼讓你產生了這種情緒，這是一種積極的生活方式。
消極的情緒比積極的情緒要少見，但也難處理。消極情緒一旦被大家否定，就更成問題了。幾乎在任何一種情況下，消極情緒都是因為現在的事情引起的，但根源往往追溯到過去。意識到其中的關聯性往往是解決問題的第一步。當你情緒低落或發現自己的缺點時，可能感到心裏難受。每個人都想拋開這些令人不愉快的事，但是，這些情感畢竟是你人生的一部分，你需要做的事就是忍受、了解它們，並且希望它們不要經常令你沮喪、憂鬱。
與家人心連心
許多父母發現，他們對寶寶的愛得到的回報是生命中的無價之寶。愛自己的孩子是每個家長的本能，保護孩子也是每個家長的願望。當你衝別人的寶寶微笑時，當你抱著自己的寶寶時，這種保護的本能比平時強很多倍。這時，心中對寶寶的愛不同於以往感受到的任何方式的愛。
心靈相通表明你和寶寶已經被彼此堅定不移的愛和諾言連在一起，更確切地說，你很快進入了深深愛寶寶的角色，並且你對寶寶的愛將綿綿流長。這詮釋了你對一段新生活的反應，你的信心，你的憂慮，以及你對寶寶的所有感覺，這還受已被生活經曆定型的你的本能的影響。
父母如何做到與寶寶心靈相通，因人而異。有些父母在懷孕期間就做到了這一點，有些則在寶寶出生之後。有些父母感覺分娩，尤其是難產拉大了他們和寶寶的距離，這主要發生在生產數天到數周後。極少數父母發現自己無法做到歡迎這個新生命的到來，並與他心連心。寶寶出生後，你對他的愛，以及愛的程度不隻取決於你，也取決於寶寶的性格、感情的表達及感覺。能很快做到和寶寶心靈相通的父母，往往是歡迎這個新生命的到來，並在他身上花了很多時間和精力的人。
你的自尊
你的自尊來自於內心深處，並反應了你的生活經曆。在你的一生中，被表揚、鼓勵、訓斥的方式都會影響你的自尊。如果別人愛戴你、尊重你，你也會信任自己，並形成比較強的自尊心。反之，如果沒人對你的成就提出讚揚，或你不受人尊重，或曾受人淩辱，你的自尊心可能比較弱。
在有了寶寶的最初一段時間裏，你的自尊心可能驟起驟落。許多事情會影響你的自尊心，包括愛、微笑、大笑、疲憊、疼痛、寶寶大哭、不規則的就餐、社交圈受到限製、被新家庭或他人排斥的感覺，當然，這些隻是其中部分影響因素。沒有了生活中一些熟悉的支撐點，比如工作，你的自尊心就會受到影響。為人父母是一個新的角色，也是一項艱巨的挑戰。對寶寶來說，你意味著一切，可能從來沒有人像寶寶那樣重視你、尊重你。
難以想像你是否還有機會重新找回生活中的平衡點，享受寶寶出生前的那種生活。有些家長在寶寶出生數周後才會恢複原來的自尊心，有些要在數月後，有些甚至要等到寶寶入學後，才感到自尊心完全恢複。
妒忌
妒忌是普遍存在於人類的一種情感。在寶寶剛出生後，許多父親經常覺得自己受到排斥，油然生出妒忌之情。同樣，妒忌心也影響著為數不少的母親。有些人比其他人更易產生妒忌心。你可能妒忌愛人和寶寶的關係，擁有的自由、人際關係或經濟條件。妒忌與缺乏信心有關。如果你由於自己的家庭背景不好而覺得自己很沒用，妒忌的原因就變得更加複雜。寶寶的出生為你們打開了一扇門，它通往新的、堅定不移的愛之河，那裏的潛在魔力是“接納對方”。
消除妒忌心的最好辦法，就是在工作之餘，留出足夠的時間陪寶寶玩。寶寶剛出生時需要精心照料，等過了這一特殊時期，留些時間單獨陪陪你愛人。如果你能和愛人共同分享彼此的感受，你們的愛情之樹就能常青。問問你的父母和兄弟姐妹，她們對小時候的你有什麼看法，你可能發現多年來心中隱藏的感觸。當你覺得抱著寶寶的感覺很好時，妒忌心可能正在遠離你。你全心全意地愛著寶寶，這種愛日久彌深。如果你能同樣去愛其他家人，家庭將更和諧。當然，愛別人的同時，別忘了愛自己、照顧自己。