酒釀雞蛋、牛油果麵包
酒釀雞蛋
材料
酒釀3大匙，雞蛋1個，清水、紅糖各適量，生薑末1小匙。
做法
01 在滾水中加入紅糖、生薑煮5分鍾。
02 打入雞蛋煮2分鍾，熄火後煮2分鍾。
03 將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用（酒釀是不用煮的）。
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酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1維生素B2，可益氣、生津、活血、散結、消腫。酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育，是天然的荷爾蒙。酒釀雞蛋可以提供相當豐富的蛋白質供給胸部，也可減緩經痛的症狀。
牛油果麵包
材料
牛油果1個，小西紅柿8個，小蔥1根，九層塔5片，檸檬半個。
做法
01 將牛油果在中間切開，取出果核，用小勺把果肉取出，切成小塊。
02 小西紅柿切成兩半，小蔥切碎。
03 把所有材料拌在一起，吃前擠檸檬汁。
04 抹在麵包上就是一頓營養早餐。
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牛油果（Avocado），也叫鱷梨，原產中美洲，全世界熱帶和亞熱帶地區均有種植，但以美國南部、危地馬拉、墨西哥及古巴栽培最多。牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量比其他水果高1～2倍，在防治貧血症方麵具有重要價值。在危地馬拉，人們在一年中竟有半年時間把牛油果當糧食用。
牛油果的低含糖量僅為蘋果的1/20～1/3，是當今時代高能低糖的理想保健水果，尤其適合糖尿病患者對食物高能低糖的食用要求。所含的植物脂肪可以置換動物脂肪，所以對心血管特別好。新研究發現它可以保護肝髒不被損害。
牛油果富含維生素E和維生素C，含豐富的纖維和鉀，並含有大量的葉酸。葉酸可以防止生育時的嬰兒缺陷。除食用外，可作高級化妝品、機械潤滑和醫藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。
牛油果的果肉含脂肪量高達30%，而它所含的脂肪大部分屬不飽和脂肪酸（即含膽固醇少），極容易被消化吸收。牛油果的果肉質地細膩，味道鮮美，似乳酪，有核桃的香味。由於牛油果中含有的豐富不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，維生素A促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，因此牛油果也有豐胸水果的美稱。