在職場中謀生，就好比駕船遠航。有的人可以很快地到達目的地，而有的人則找不到方向，在原地打轉，異常迷茫。每個人的職業生涯都不可能是一帆風順的。在奮鬥過程中，總有可能遇到挫折、痛苦。那麼，我們要怎樣才能遠離痛苦，解除痛苦呢？
7職場壓力痛苦解除術
一個人要參與到社會生活中，就一定會受到嚴格的社會規範的製約和限製，一個人要參加到各種各樣的工作中去，也一定會受到職場中規則的嚴格約束。俗話說，職場如戰場，壓力當然也是如影隨形了。
在日常工作中，一個人如果沒有足夠良好的心理素質和足夠的能力來應對紛擾莫測的人和事，就容易產生精神上和生理上的緊張反應，這就是所謂的工作壓力。而產生工作壓力，最主要的原因就在於，人們往往把工作目標定得過高過難，也就是說，自己在無形中給自己造成了壓力。
一個人在工作中壓力過大，就容易睡眠不好，精力不濟，時常感到焦慮，暴躁易怒，這種狀態對身體健康的損害極大。長此以往就容易產生自暴自棄、得過且過的心態，給生活、工作帶來各種各樣的麻煩。
一般來說，一個人如果感到工作壓力大，就很容易出現一些不良行為：一是在工作中隻懂得按部就班，沒有創新意識，做事老套，業績不突出。在內心深處對自己這樣一種狀態雖然十分不滿意，然而又無法改變現狀。二是感到工作量過大，精力不濟，疲於應付，辦事效率低。潛意識裏總是擔心被炒魷魚。三是心緒不寧，安定不下來，不能夠踏實地待在自己的工作崗位上，覺得大材小用，不屑與他人為伍。總是將就工作，存在想要跳槽的念頭。四是對工作感到力不從心，長期待在一個崗位上得不到升遷，又缺少自知之明，不知道及時充電，自己單憑資格說事兒，以求彌補內心空虛，壓力卻無法緩解。五是對工作不上心，敷衍塞責，得過且過，心安理得。
在現今競爭激烈、快節奏發展的社會中，職場人員感到壓力越來越大。究其原因，往往是由於一個人對周邊環境中的各種事物有不熟悉、不確定的感覺，或者對既定目標的達成感到力不從心，無法應付所致。而壓力的產生通常是與時間的緊張感相伴生的，有壓力的人就會時常覺得事情緊迫，時間不夠用。
而職場中人壓力的產生通常還與人際關係、競爭程度、工作內容、角色、待遇等有關。如果一個人在工作中感到壓力，精神上就會感到異常焦慮、易怒、緊張，食欲不佳，睡眠不好，有損自身健康；同時，人際關係緊張，工作中阻礙重重，日常事務的管理也異常混亂。
張美美大學畢業後很順利地進入一家大公司，她覺得很幸運，雖然工作勞累，但總是笑容滿麵，充滿了快樂和滿足。通過努力，張美美的業績迅速提升，得到了晉升和上司的嘉獎，同事們都十分羨慕她。上班時間她通常都是心無旁騖地做好自己分內的事，很是勤懇。她平日工作是和電腦打交道，但內心深處還是最喜歡文學，所以隻能利用業餘時間滿足自己的愛好。
很久以後的一天早上，她突然發現鏡子裏的自己沒有了笑容，麵容憔悴，愁眉不展。她知道，這都是由於工作索然無味而造成的。工作曾經給她帶來了無限快樂和成就感，而如今她突然開始厭倦這種始終如一的工作模式了。以前的精神百倍、激情飽滿統統不見了，如今她總是磨磨蹭蹭，懶懶散散，不願到辦公室去。
尤其是每到周一上班就感覺萬分不情願，盼望著周末的到來。她不但從內心深處開始討厭自己的工作，而且那種倦怠的情緒還在不停地滋長。
她於是開始抱怨為什麼每天總是千篇一律，有開不完的會，做不完的事，接不完的電話。一開會她就會感到焦慮，一聽見電話響，她就會覺得刺耳，想發脾氣。
她也曾試著出去度假，想著美美地睡一覺，遊遊山，玩玩水，就可以恢複工作中的激情和快樂。然而很難辦到，她根本無法像以前那樣很快地投入到工作中去。
為此，她覺得很煩惱，又不能立刻辭職。畢竟現在謀生很難，工作實在難找，又有更多的競爭對手出現，隻好一天一天照樣過下去。
大文豪雨果說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”那麼為了減輕壓力，重拾信心，職場中人應該怎樣做呢？
最主要的就是要清楚地認知情勢。壓力雖然會讓我們有很多不適，產生很多的煩擾，但是隻要合理疏解，變壓力為動力，就能讓自己不斷地進步。
要學會保持樂觀的心態，培養各種不同的興趣，充實自己的生活；經常反思自省，把工作壓力留在家門外，給自己留出一定的休整空間；學會安排自己的時間和精力，確保充足的睡眠和營養，保持身體健康。
在心理學中有一個“翁格瑪利效應”，就是指對自己暗示：我很行，我能夠做得更好。在這競爭激烈的時代，“翁格瑪利效應”絕對是最有效的增強自信心的靈丹妙藥，它為我們消減壓力創造了一個支點。
為了減輕壓力，光增加自信心是不夠的。我們可以利用下麵幾種方法來達到減壓的效果。
（1）隨時充電，加強自己。