一個人職位上獲得提升，或者實現自己的再次發展，不僅僅取決於自身的良好素質與能力，良好的人際關係網絡和社會資源也會產生一定的影響。因此，提升與他人交往溝通的能力，樹立良好的個人形象，構建良好的人際關係與社會資源網絡，這些都有助於個人事業的更好發展，能夠有效地避免職業危機感的產生。
12老板恐懼症痛苦解除術
所謂“老板恐懼症”就是由工作壓力引起的一種情緒障礙，現在已經成為困擾職場人士的一種新型心理疾病。那麼究竟什麼樣的人更容易得“老板恐懼症”？該如何做才能避免它的產生？在產生這樣一種情緒障礙的疾病後，又該如何有效地調節並消除呢？
“老板恐懼症”，又稱“懼上”心理。懼上是一種普遍的職場心理現象，但是如果超過了一定界限，就會給自己的工作帶來很大的負麵影響。身為職場中人，必須麵對自己的上級，與老板打交道。因此，能否與上級處好關係，是一個人職業道路發展是否順利的關鍵。有調查顯示，在各種行業中，將近80%的白領具有懼上心理，甚至有些已經發展成一種嚴重的社交障礙。
目前，懼上成為職場人士發展人際關係的“瓶頸”。這些人麵對上司總會覺得畏懼和有距離感，結果喪失了許多發揮個人能力的機會。陷入這種情緒障礙的人，通常會感到心煩意亂，且工作效率降低，與上級關係緊張，就算是自己喜歡的工作也成了一種痛苦。懼上心理嚴重的話，甚至會損害個人的社會功能。
如果不能很好地調節自我，可能就會做出各種退縮行為，比如，請假或者辭職。筆者經常會聽到類似這樣的話：“老板一叫我去他辦公室我就心慌害怕”，“我一聽見老板的聲音就萬分緊張”，“我一看見老板，就緊張得說不出話來”，“老板隻要不在，我就感覺工作特別輕鬆”，等等。這就是典型的老板恐懼症的表現，即懼上。其實，老板恐懼症是一種嚴重的情緒障礙，主要是由工作壓力引起的，隻要勇於同上司溝通，在不斷溝通中增強自信，這種疾病就會不藥而愈。
老板恐懼症，是一種社交恐懼症，是常見的心理問題或情緒障礙之一。一般來說，這種情緒障礙是由下麵幾個原因誘發的。
（1）膽小怕事。
易患老板恐懼症的人，一般都具有膽小怕事的性格。他們可能是在成長過程中，形成了怕家長、怕老師的習慣，等到步入職場後就開始怕領導、怕上司。
（2）性格問題。
那些性格敏感抑鬱，有自卑傾向的人，在踏入職場以後，就容易出現恐懼上級的症狀。
（3）工作壓力。
工作壓力，也是誘發懼上心理的一個原因。比如工作完成不好，上司的批評與指責，以及對一些流言飛語的耳聞，都會給職場中人帶來巨大的壓力，引發他們懼上的心理障礙。
如果不能正確調節自身的恐懼與緊張感，就會逐漸形成條件反射式的對領導的恐懼，日積月累，輕微的緊張與恐懼就會成為揮之不去的恐懼心理障礙。
有些人認為，與上司之間應該保持適當的距離，這樣或許能給自己的職場生涯帶來短時間的安寧與穩定，然而，這對於未來的長遠發展卻是非常的不利。你可能會因此失去許多好的機會和可以利用的資源。任何一位成功的老板，都有自己獨特的能力、智慧及資源。所以，作為職業人要懂得調動和運用身邊的資源，尤其是老板創造的經驗與資源。因此，與老板進行有效的溝通，可以使一個人在職場上的成長更加順暢，使其職業生命力更加頑強。在工作的時候不要老怕出錯，或許你的老板心裏也在想：“我當年也是這樣一步一步走過來的……”
老板也是普通人，應該用平常心來看待自己的老板。老板用人，是希望能為他創造利潤，而作為員工，則是希望能夠得到自己的發展空間，一展才華。因此，老板與員工之間的關係其實就是互為榮辱的關係。假若員工一直逃避退縮，老板就看不到他的發展動力和能力，就無法委以重任。而得不到老板信任的員工，自然也就不會有好的發展前景。
［案例1］小南大學畢業後進入一家服裝設計公司，擔任服裝設計師的職務。雖然薪酬很豐厚，壓力卻也不小。小南幾乎每天都在為了有新的創意而絞盡腦汁。在工作近一年後，在別人眼裏每每出色的她逐漸感到力不從心，情緒漸漸失控。最可怕的是，小南覺得自己得了老板恐懼症。
在剛來這個單位的時候，她為了區分每個人的電話號碼，就給每個號碼設置了不同的鈴聲，並且把老板的鈴聲設置成了《改變自己》的旋律。以前聽到這個鈴聲，小南都會精神百倍，而現在每次老板來電她都要權衡再三才敢接，甚至一聽見老板的聲音就無法控製地開始緊張。