人們常說“工作中的女人是最美麗的”，湯唯曾經就是一個具有這種美麗的女職工。湯唯的職業是自己選擇的，她喜歡IT行業的不確定性和挑戰性，湯唯堅信：“隻要你夠努力，永遠有空間讓你做得更好。”就這樣，不知不覺地工作已經過去了8年。一個女人在迅猛發展的IT行業做係統集成，8年“抗戰”實屬不易。
可是不知從哪一天開始，湯唯早上不再是興衝衝地去上班，而是天天盼著雙休日。即使在辦公室，也懶洋洋地什麼也不願想，不願幹，看見標書就想扔進垃圾筒。電話鈴聲如同咒語——生怕它響起，因為那意味著又一輪的“火警”。湯唯漸漸地感覺到內心深處的厭倦情緒在蔓延——不是業務不順利，也不是老板不賞識。至今，自己的業績也沒有大幅下滑，麵對客戶，湯唯依然可以談笑風生。隻有在湯唯內心深處有種說不出的“厭煩”，她已經煩透了工作。她真的不想幹了，她寧願待在家裏操持家務，也不願去上班了。
朋友勸她換個環境，到其他部門去幹，或者換個行業，要麼自己開個咖啡屋。但湯唯卻什麼也不想幹，她再也不想工作了。
要想擺脫職業厭倦，就要學會職業保鮮，所謂職業保鮮就是讓人對自己的職業有更長久的興趣，能夠長期地投入工作而不厭倦。這種保鮮的核心就是對個人生涯的規劃，也就是建立一種長遠發展的眼光。
首先，是平衡問題。
職業的初期熱情不能掩蓋自己的生活需要，著名生涯發展理論家舒伯的“生涯彩虹”中就明確指出，人在整個生涯中的角色不僅是工作者，還有父母、兒女、休閑者等。忽略任何一個，都有可能造成生涯發展的不平衡。仔細想想就會明白，有一個穩固的後方，前沿的變化才不會動搖根基。
其實對大部分人來說，理想中的工作都不止一個要求，但卻很難找到一份完全滿足要求的工作。譬如，教師的工作相對穩定，但很多人覺得教師的薪酬不高，並且重複太多，缺乏挑戰。可是，做文秘，很無聊；做銷售，太辛苦；想創業，有風險；學心理，過程又太漫長……
所以，不要期望有十全十美的工作，我們能做的隻是在眾多不盡如人意的條件中，挑選出好的方麵來補充自己的信心，多想想目前工作的優點，譬如，同樣是半杯水，有人會說“怎麼隻有半杯”，有人會說“居然還有半杯”。
其次，長遠發展問題。
為自己建立一個長遠的職業發展目標是非常重要的。因為隻有將目光放得更遠時，才不會被眼前的東西所誘惑。一時的認可，甚至一時的獎勵都是暫時的，一個人職業發展的終極目標才是要達到的終點。
比如，自己想擁有怎樣的協調能力、管理能力和專業知識等，應確認職業目標。職業生涯規劃是個不斷通過行動達成既定目標的過程。製定了合理的目標後，還要通過有效的行動來達到目標。不能盲目行動，所有的行動都要以職業目標為導向，按部就班，循序漸進。製定行動時，首要的是明確職業目標的要求，然後針對不同的要求對症下藥。
再次，細水長流地規劃熱情問題。
人和工作的相遇就像談戀愛一樣，都會有個熱戀期，這個時候我們對工作充滿了美好的憧憬，瘋狂地投入。但是，當我們彼此了解、發現自己的很多期待不可能滿足之後，懊惱和抱怨就隨之而來。
所以，在最初投入工作時，我們要多提醒自己盡量客觀地去看待新工作，降低自己的期望值，細水長流地發揮熱情，也許會讓我們更加冷靜地去思考問題。這樣做既避免了後期過多付出之後的不平衡，也保護了我們的熱情，可以讓我們有心情去不斷發現新契機，不斷地積累對這份工作的興趣。
最後，維護人際環境的問題。
調查表明，在企業員工離職的眾多原因中，人際關係是一個很突出的問題。好的人際環境會給人歸屬感、認同感，讓人更有勇氣去麵對挑戰，也更有能力去克服困難。相反，一個糟糕的人際環境則會使一些本來不是問題的問題成為無法解決的難題。同時，在聯絡工具高度發達的今天，良好的人脈也會給個人的發展帶來許多新的機會。因此，在個人職業發展的同時，注意培養自己的人際環境，將會對個人的職業發展起到積極的推動作用。要多讚美、多鼓勵、多表揚，不抱怨、不批評、不指責，多傾聽、多溝通，創造良好的人際環境。
14“星期一綜合征”痛苦解除術
有些人，星期一上班時，總會感到有疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症狀出現，工作和學習效率會隨之降低。一周開始，本來應該以健康積極的心態來麵對，如今卻變成了精力不集中、疲憊不堪、情緒煩躁的一天，這就是人們常說的“星期一綜合征”。
星期一，辦公室的氣氛格外低迷，你拖著腳步走進公司，周圍的人看起來都沒精打采。10點30分開會，1個小時下來，也不知道經理究竟說了些什麼，隻看到坐在對麵的幾個同事對著會議記錄發呆……在國外，有人把星期一稱為“黑色星期一”。