隨著年齡的增長，女性卵巢功能減退，雌激素水平下降，而垂體功能亢進，會分泌過多的促性腺激素，從而引起自主神經功能紊亂，出現更年期綜合征。更年期綜合征主要表現為月經延遲，次數和量越來越少，最後完全停止。伴隨著月經的變化，會出現情緒不穩定，易激動，注意力難於集中，或者心悸、失眠、抑鬱等。中醫認為更年期綜合征是因為腎氣不足而破壞了陰陽平衡。
黃精雞
原料：黃精30克，山藥60克，雞肉500克，鹽、雞精各適量。
做法：(1)取黃精、山藥、雞肉，加適量水，放入燉盅內。(2)燉盅放入鍋中，加水燉熟，加鹽、雞精調味後即可。
功用解析：
黃精具有益氣養陰，以及補肺、脾、腎三經的作用，久服能輕身延年。適用更年期綜合征屬於氣血虧虛型，如頭暈目眩、心悸失眠、耳鳴健忘等。
二仙龜湯
原料：仙靈脾、仙茅各10克，百合20克，龜肉150克，料酒、鹽、薑片各適量。
做法：(1)仙靈脾、仙茅洗淨，裝入紗布袋；龜肉洗淨，切小塊。
(2)將藥包、龜肉及百合放入砂鍋，加料酒、鹽、薑片、適量清水，用小火煮至龜肉熟爛，撈出藥袋即可。
功用解析：
仙靈脾補腎陽、強筋骨、祛風濕；仙茅補腎助陽、益精血、強筋骨和行血消腫，主要用於腎陽不足、陽痿遺精等症。適用於更年期性欲減退、心煩易怒、健忘、失眠等症。
萱草忘憂湯
原料：合歡花10克，黃花菜、蜂蜜各20克。
做法：(1)將黃花菜用清水泡發，洗淨備用。(2)將黃花菜、合歡花一同放入砂鍋內，加適量水，大火煎沸後轉小火煎煮20分鍾，取汁，放至溫熱，加入蜂蜜即可。
功用解析：
黃花菜有清心、寧神、益智功效；合歡花是一種神經係統的鎮靜壯劑，具有舒解鬱結、緩和緊張、減輕疲勞等作用；蜂蜜含有豐富的營養素和酶類，能促進人體的新陳代謝。此湯適於更年期易怒憂鬱、虛煩不妥、憂鬱煩惱、夜不能眠、注意力難以集中、記憶力下降者服用。
甘麥紅棗湯
原料：生小麥30克，紅棗、甘草各5克。
做法：生小麥、紅棗、甘草加水煎1小時，飲服。
功用解析：
甘草能和中緩急；小麥可以養心和肝；紅棗可以補氣和血。
三味合用，可養血安神、除煩。
適用於更年期心煩不寐、哭笑無常、膽怯易驚、心悸夢多、多汗的患者。