憂鬱症就像一種長年不止的怒氣，以及對別人的反感，雖然患者隻是想得到照顧、同情和支持，但是他們似乎隻是因為內心的愧疚感而抑鬱不樂。憂鬱症患者對早期的記憶通常都是像這樣的：“我記得我想躺在長沙發上，可是我哥哥卻躺在那裏，結果我大聲哭叫，使他不得不走開。”憂鬱症患者通常會用自殺來作為報複的手段，而醫生的第一個治療方法就是要使他們找不到任何自殺的理由。我用來解除他們情緒緊張的辦法，也是這種治療方法中的第一條規則，就是建議他們“不要做你不喜歡做的事”。這句話聽上去似乎非常簡單，但我相信它可以深深觸及這種病的根源。如果一個憂鬱症患者能夠做到他想做的一切事情，那他還會報複誰呢？他還會怪別人嗎？
另外一種做法，則可以更直接地觸動他們的生活方式。我告訴他們：“你可以在兩周之內治好病，如果你照我的話去做的話：就是每天想想如何讓別人高興。”你知道這對他們來說意味著什麼嗎？他們滿腦子隻是想“我怎樣才能讓別人為我擔憂”，他們的回答都非常有意思。有的人說：“這對我太容易了。
我這一輩子都在做這種讓別人高興的事。”其實他們從來沒有做過。於是我會要求他們仔細考慮一下，但他們一般都不願去想。這時，我就會告訴他們說：
“當你睡不著的時候，不妨思考怎樣才可以讓別人高興。這會大大地改善你的健康。”當我第二天再見到他們的時候，就問他們說：“你有沒有想過我的建議？”他們有人會回答：“我昨天晚上一上床就睡著了。”當然，在跟他們談這些事的時候，一定要很友善，很誠懇，絲毫不能顯露出優越的神情。
我希望他們多少能夠對別人有點興趣。他們很多人會這樣對我說：“我為什麼要讓別人高興呢？別人從來不會想到讓我高興。”我告訴他說：“你一定得考慮你自己的健康。別人以後也會受苦的。”當然，很少會碰到病人說：“我曾想過你建議的事”。因為我知道他的病根主要是缺乏合作，而我正想使他看到這一點。一旦他能夠和其他人在平等而合作的基礎上接觸的話，他的病也就好了。
我們都明白，那些對別人毫無興趣的人，在生活中遭到的困難最多，對別人所造成的傷害也最大。隻有對別人感興趣的人，才會擁有快樂，擁有健康。
當然，安德爾醫生要求我們每天都做一件好事，這裏的“好事”指的就是先知穆罕默德所說的：“就是能使別人的臉上露出開心的微笑的事。”
那些找心理醫生看病的人，隻要他們願意幫助別人，大約有1/3的人都能夠自我治愈。著名心理學家卡爾·榮格曾說：“在我的病人中，大約有1/3並非真的有病，而是因為他們的生活沒有意義和空虛。”換句話說，他們隻是想搭別人的順風車度過一生——可是別人的車子隻經過而不會停下來，於是他們去找心理分析家，談論他們那些毫無意義的、微小的且又毫無用處的生活。當然，他們上不了船，就隻好站在碼頭上，怪這個或怪那個，但他們絕不會怪自己，還要求全世界都以他們的欲望為中心。
紐約心理治療中心的負責人亨利·林克說：“照我個人的見解來說，現代心理學最重要的發現，就是以科學的方法證明，必須要有自我犧牲精神或者是自我約束思想，才能達到了解自我與快樂。”
如果你是一位男士，就可以跳過這一段不看，因為你可能不會有興趣的。
這裏講的是一個很不快樂的、滿懷憂慮的女孩子如何使好幾個男人來向她求婚的故事。而這個女孩子現在已經是一位祖母了。我幾年前曾去她家裏做客，當時，我正在她所住的小鎮上演講，第二天早上她又開車送我到50哩外的地方去搭車，好讓我轉車去紐約中央車站。我們談起了如何交朋友的事，她對我說：
“卡耐基先生，我要告訴你一件我從來沒有跟任何人說過的事情，甚至連我丈夫也不知道的事。”