如果在這些過程中，你的注意力和意念跳躍到別的事物上，請立即拉回，重新集中到鮮花上。
這樣進行大概10-15次後，結束，閉上眼睛靜坐2-3分鍾，放鬆自己的身體、呼吸和心神，不必再去想那一朵花。這種方法，可以練習你集中注意力的能力，對象物可以根據自己的喜好更換，除了鮮花，也可以是照片、水果；除了可以用眼睛看的，也可以是用耳朵聽的，比如水滴、鍾擺。
我們把話題重新回到冥想上來，現在，你已經不需要實物的鮮花了，調身、調息，閉上眼睛，觀想你腦海裏的那朵花，形狀、色澤、姿態，把所有的注意力都集中到這朵花上，那朵鮮花也越來越清晰，栩栩如生，好像就在你眼前一樣。你可以想象你雙眉之間的那個點，正在以同心圓的方式向外擴展，再配合上吐納的作用，慢慢地，慢慢地，最終，鮮花消失了！你原來的集中注意力的心念也全部消失了！
這一刻，也是就冥想的入靜狀態，是我們練習冥想的時候最渴望達到的狀態。
在冥想進程中，入靜之前把注意力集中到一點上，並沒有特定的對象物，集中到呼吸，集中到想象中的某一物體，集中到幻覺中的某一道光，都是可以的。隻要你有足夠的能力，能把自己全部的心念都聚合到這一點上，並知道如何更快地找到釋放的途徑，就可以輕鬆的進入到入靜狀態。
我記得小時候看三維圖畫，一開始總是不得要領，左看右看，完全不知道應該怎樣進行。誰知道，當眼睛累得有些花，心裏一恍惚地時候，那個個立體形象忽然就閃現了出來，且十分清晰！可也隻有一瞬間，當我因為喜悅而心神慌亂的時候，那個立體的大馬，就又曇花一現般的又不見了。
後來反複幾次，我就掌握到了方法。看三維圖，要懂得什麼時候把目光聚焦，什麼時候渙散。如果在聚焦和渙散之間有一條線，那麼如果你把自己的狀態保持在這條線的某一個點附近，就能讓立體圖片長久地出現在你麵前，並且任你視線在畫麵上來回地轉，或者忽近忽遠，它都不會消失。
冥想，也是一樣的道理，要懂得什麼時候收，什麼時候放，什麼時候把注意力聚合，什麼時候又釋放，掌握了這些，你才能在冥想的進程中遊刃有餘地掌握自己的狀態。
這其中是有規律可尋的，但每個人的自身規律會有不同，需要你在時間中慢慢地摸索和探尋。有些人嚐試過數次，找不到，就輕易地放棄了，也有些人一直堅持，反複地試探，終於有一天豁然開朗。