個子變矮太多，要當心骨質疏鬆
正常的生理變化和疾病造成的生理變化，很多時候沒有大的差別。隻有掌握一定的知識，才能將二者區別開來，從而正確把握疾病的小信號。就拿身高來說，人老了，或多或少都會變矮，但好多人不知道矮了多少可算正常，或者預示身體出了什麼問題。就算知道身高減少4厘米，意味著骨質疏鬆的發生，也不是所有人都清楚骨質疏鬆的危害。
發現大病的小信號、了解小信號的意義，以及如何重視小信號，三者缺一不可，但大部分人基本無法顧及這樣周全。一是因為缺乏相關知識，二是對自己的身體了解不夠、關心不夠。不要說定期體檢了，很多人連自己的體重、身高都不清楚。這就造成了信號已經出現，自己卻意識不到。
我曾遇到過一個患者，她第一次來找我時，還不到60歲，背卻彎得像蝦米。因為腰疼得太厲害，她連疊被子這樣的小事都做不了，偏偏疼痛還在天天加劇。她不知道自己得了什麼病，希望能幫助她找到疼痛的原因。
我為她做了一係列的檢查，最後發現骨質疏鬆是造成這一切的罪魁禍首。對此，她十分震驚。她對我說，一直以為骨質疏鬆不是大病，大家都會得，萬萬沒有想到，它會給自己帶來這麼大的痛苦。
看著她佝僂的後背，我打心眼裏為她惋惜。骨質疏鬆是不可逆的，除了影響人的生活質量外，還會縮短人的壽命。嚴重的骨質疏鬆會造成椎體壓縮骨折和髖部骨折，前者會壓縮胸腔，引發嚴重的胸腔器官疾病，導致死亡；後者中有20%的患者在骨折發生的第一年內死於各種並發症。一些對健康的人來說微不足道的小事，放到骨質疏鬆的患者身上，也會引發危險。比如咳嗽，骨質疏鬆嚴重的人，一次用力的咳嗽，都有可能把肋骨咳斷。
這位女士的脊椎已經因為骨質疏鬆嚴重變形，隨著疾病的發展，未來的日子她會過得更加艱難。如果在這之前，她能多了解一些健康方麵的知識，了解自己的身體指數，她的悲劇完全可以避免。
最後，我想強調一下，說起身體指數，中老年人一般比較關注自己的血壓、血糖等指數。其實，除了這裏提到的身高，體重指數也很重要。舉一個最簡單的例子，對高血壓、糖尿病患者，我們都會要求他們小心地控製體重。如果平時，沒有觀察自己體重變化的習慣，就沒法將“控製體重”做好。還有一些重大的疾病，比如癌症，會讓人的體重在短時間內迅速下降，如果對體重的變化不夠敏感，就沒法及時抓住這一重要的小信號。
體重和身高都是非常重要的身體指數，通過觀察這些指數，我們可以在一定程度上預見我們未來的健康狀況。接下來，我就要告訴大家，當體重、身高出現哪些變化時，要把它們作為大病的小信號。
張波醫師幫您一步步排查：體重和身高的大病“小信號”
常見的導致體重超標的原因有：喜歡吃高脂肪的食物、運動過少、家族成員中大多體重超標。
常見的導致體重突然變輕的原因有：過度減肥、慢性消耗性疾病（包括癌症、肺結核、萎縮性胃炎等）。
常見的導致個子變矮的原因是骨質疏鬆。