不含敵意的堅決是一種強大的力量，它能讓你在逆勢中堅挺，在困境中勇往直前。可以毫不誇張地說，這是一種令你內心無比強大的偉大力量。
北宋文學家蘇東坡一生命途多舛，先是因反對新法被貶黃州，後又因反對將新法完全廢除而左遷惠州，一生在政治上左右飄零，不得重用。後遇大赦，北還途中病死在常州。
任何一個略懂政治的讀書人都知道，要想青雲直上，就不能隨心而為，得罪統治者。而蘇東坡卻恰恰相反，變法派當權時反對新法的全麵實施，守舊派執政時又強力反對全麵革除新法，結果為各方所不容。不是因為蘇東坡不懂權勢，隻是因為他有一顆為百姓謀福利之心，所以他很堅決，是一種不含任何敵意的堅決，無論如何也不會改變自己的立場。
“不含敵意的堅決”是美國心理學大師科胡特常用的一個術語，用平常的話可以解釋為，無論你怎麼做，我對你都不會產生敵意，因為我有自己的立場。
生活中很多人都認為自己的痛苦是別人導致的，如果這個人改變了，自己就可以不那麼痛苦了。還有一個看起來似乎比較表麵的原因，那就是我們很難做到對別人說“不”。別人，尤其是重要的親人、朋友將他們的某些東西強加給我們，我們雖然感到不舒服，卻難以拒絕。
當我們難以拒絕別人的時候，就會出現矛盾。一方麵，如果你接受了親人、朋友的這些東西，你會難受；另一方麵，如果你拒絕，你會覺得內疚，或擔心對方不高興，甚至離你而去。
解決這些看似簡單的小問題，就要有一個立場原則，這就是“不含敵意的堅決”，也可以說是“溫和而堅定”。
要想做到“不含敵意的堅決”，首先要做到心中無敵意。別人向你投射敵意之所以會成功，根本原因就在於你的心中本來就埋藏著很多敵意。如果你心中徹底沒有了敵意，那麼敵意的投射就會徹底無效。
其次，要善於控製敵意情緒。心理學家認為每一個被嚴重壓製的情緒都是一個情結，而每一個情結都是我們自己的一個盲點。這個盲點一旦被觸動，我們就會失控。但假若這些盲點被覺察了，也就自然化解了，那時，別人再去觸碰這個地方，就不會激起個體嚴重的情緒反應，從而做到“此心不動”。
一位年近百歲的心理學家過生日時，他的學生們問他，你做了這麼多努力，現在是不是已經沒有情結了。他回答說：“哦，不是，隻是我對自己的情結有了更好的了解，所以不再輕易被它們左右了。”
最後，要堅決，就如秋風掃落葉勢不可擋。
明確自己的立場，不為外物所惑，要有文天祥被俘不屈時“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的決心，也要有唐僧師徒不畏艱難求取真經的毅力。人無立場，就如樹無根、船無舵，就會迷失方向、丟失自我，成為在牆頭搖擺不定的蘆葦草。
“不含敵意的堅決”就像奔向大海的水流，對山川森林花草，對世間萬物均無敵意，有的是滋潤大地哺育眾生的慈愛之念，有的是流向東方回歸大海的堅定之心，所以它永遠是成功者。