護脾法
大棗桂蓮粥
取大棗15克，桂圓肉、蓮子（去芯）各15克，冰糖3～5粒，粳米100克。把粳米、大棗、蓮子一同入鍋，加清水800～1000毫升，用大火熬煮，水開後轉小火繼續煮，等到粥煮至濃稠時加入桂圓肉和冰糖，再煮5分鍾後即可食用。這款粥有生津潤燥、安神養血、潤腸固澀的功效，可用於因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症。
山藥羊肉湯
羊肉250克，山藥25克，生薑10克，蔥白15克，胡椒3克，食鹽1.5克，紹酒10克。先把羊肉去盡筋膜，氽去血水，山藥用水悶透，切成薄片，再把薑、蔥拍破，胡椒打細。把所有原料投入鍋中，加2000毫升清水用大火煮開，然後轉用小火將羊肉燉爛，可以根據個人的喜好再進行調味後喝湯吃肉。這個方子有健脾益胃的作用。
蘿卜餅
白蘿卜250克，麵粉250克，豬瘦肉100克，生薑3克，蔥3克，味精3克，食鹽、菜油各適量。先把白蘿卜洗淨，切（刮）成細絲，用菜油（或豆油）煸炒至五成熟時，裝盤待用。把瘦肉剁細，加生薑、蔥、食鹽調成白蘿卜餡。再把麵粉加水適量，和成麵團，軟硬程度與餃子皮一樣，分成若幹小團。把小麵團擀成薄片，用白蘿卜餡填入，製成夾心小餅，放入油鍋內，烙熟就完成了。這種餅可以健胃，理氣，消食，化痰。
適用於食欲不振，消化不良，食後腹脹，咳喘多痰等症狀。
豆蔻粥
肉豆蔻10克，生薑5克，粳米50克。先把肉豆蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥，到煮熟後加入豆蔻末和切成薄片的生薑，一同煮成粥食用。這道粥有開胃消食，溫中下氣的功效。適宜於宿食不消、嘔吐、虛瀉冷痢、脘腹隱痛等病症。
健脾法
你可以在每天起床後和入睡前仰臥在床上，做仰臥起坐運動，每天做20～40次，這樣不僅可以健脾，還能減去腰腹的贅肉。下麵是一套健脾功法，脾胃較弱的女性要看仔細了。
以心口為中心，左掌沿肋緣向下摩擦，左右各一遍為一次，做36次。這會讓你脾胃不和的症狀有所減輕。
左手拇指和食指相扣成環，其餘三指自然伸直，置於下丹田，右手成掌，大拇指按於鳩尾穴（腹部正中線，神闕穴上7寸處），另四指對中脘穴（胸骨下端和肚臍連接線中點），順時針揉胃部。揉的時候，手掌不要在皮膚上滑動，以手掌牽動皮膚進行“揉”。這樣可增加胃部蠕動，促進消化，有聚氣補氣的功效。
溫脾法
愛吃生食冷飲的女性容易寒積脾胃而影響人體的消化功能，遇到這種情況，你可以用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，放在腹部，這樣有溫中散寒止痛之功用。此外，你還可以用下麵食療方法來溫脾暖胃。
椒麵粥
蜀椒5克，白麵粉150克，生薑3片。先把蜀椒研為較細的粉末，每次取適量同麵粉和勻，調入水中煮粥。這個方子可以暖胃散寒，溫中止痛。適宜於脾胃虛寒、心腹冷痛、胃寒呃逆或嘔吐，以及寒濕引起的腸鳴腹瀉等症狀。
幹薑粥
幹薑3克，高良薑5克，粳米100克。先將幹薑、高良薑煎取汁，去渣，再加入粳米一起煮成粥。這道粥能溫暖脾胃，散寒止痛。適宜於脾胃虛寒、心腹冷痛、嘔吐、呃逆，泛吐清水、腸鳴腹瀉等症。
桂皮山楂飲
取桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。用水煮熬桂皮、山楂，濾汁後，再放入紅糖調勻，熱服。這個方子能溫胃散寒，消食導滯。
適宜於因寒氣與食積阻滯於胃，而引起的胃脘悶滿作痛、厭食而大便不爽、喜熱食而惡寒涼的女性。
關注“肺”事——讓你的麵容更嬌顏
為了養得一副好容顏，女人要關心和注意的事情有很多，其中關於“肺”的養護與保健應引起重視，輕忽不得。古人認為，肺為清髒。《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”是說肺有主氣、司呼吸的功能，人體是通過肺的宣發、肅降，使氣血、津液得以布散全身，外達於皮毛，即所謂肺主皮毛。因此，若它的功能失常日久，就會造成肌膚幹燥，麵容憔悴、蒼白。說到這裏，相信愛美的你已經認識到“肺”事的重要性了。
肺在五髒當中也被稱為“嬌髒”，因為肺髒不耐寒熱，容易感受外邪而致病，又為清肅之髒，不容異物，故外感和內傷因素都很容易傷損肺髒而引起病變。因此，為了更好地養護好我們的肺，你可以參考下麵幾個方法：食療調理補養肺
食療養肺法
如果你的肺功能失常而久咳久喘，那麼你需要補肺氣、養肺陰，經常食用“百合粥”是最好的療養方法。
百合粥
先取幹百合30克、粳米10克、冰糖5粒。先把百合用清水洗淨泡軟，粳米淘淨，與百合一起加水煮粥，粥好後加入冰糖，等到溶化後稍煮片刻即可食用，每天早晚都吃上一碗，效果會更好。因為百合質地肥厚，甘美爽口，它不僅是治病良藥、營養佳品，也是一種美容珍品，具有養顏減皺，防治皮膚病的作用。常吃百合粥，可以增加皮膚的營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、光澤，並且有祛除皺紋的效果。
秋涼補肺陰是中醫養生基本常識。白果南杏生魚湯氣味清潤可口，有潤肺化痰，斂肺止咳的功效，同時還能輔助治療咳喘日久，耗傷氣陰，或平素陰虛氣弱等病症。
白果南杏生魚湯
白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、馬蹄8個、生魚1條（約500克）、生薑2～3片。先把白果去殼，用開水稍煮去衣膜；南杏仁也用同樣的方法燙去衣膜；腐竹浸軟切段；馬蹄去皮，洗淨，切為兩半；生魚去鱗、腮、腸髒、洗淨，然後把全部用料一起放在瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），用大火煲沸騰後，改用小火再煲2個半小時至3個小時，可根據個人喜好再調入適量食鹽和少量花生油就可食用了，可以分2～3次把湯喝完，其中的白果、生魚可撈起伴花生油和醬油佐餐食用。