經絡學說是中醫最為基礎的理論之一，即使以《黃帝內經》為源頭，至今也已有2000多年的曆史。
《靈樞經》中說：“經脈者，所以能決死生，除百病，調虛實，不可不通。”可見經絡對人體很重要，而打通人體經絡更是祛除百病，獲得健康的必經之路。十二正經是經絡係統的核心，因此，若想有健康的身體，美麗的容顏，你要做的是：了解認識你身體中的經絡，學會鍛煉和使用它們。
手太陰肺經——按摩肺經，美膚又防病
手太陰肺經起始於胃部，向下絡於大腸，回過來沿著胃上口，穿過膈肌，屬於肺髒。從肺係（氣管、喉嚨部）橫出腋下，下行沿著上臂內側，走在手少陰、手厥陰經之前，下向肘中，沿前臂內側橈骨邊緣（大拇指方向），進入寸口（手腕部橈動脈搏動處，即中醫把脈處），上向大魚際部（手掌大拇指方向較豐厚的肌肉，因為像魚肚而得名），沿邊際，出大拇指的末端。
手太陰肺經走勢線路看，它與肺、胃和大腸關係最密切，我們這裏主要來說一說肺，中醫認為，肺外合皮毛，肺主氣，助心行血，通過其宣發作用，將氣血津液敷布於皮毛，即所謂輸精於皮毛。所以說皮膚需要肺經經氣充養，如肺氣充足，則皮毛潤澤，皮膚看上去健康有彈性，肌體也不易受外邪的侵襲。但若肺經經氣過盛，皮膚血液循環過強，就會出現皮膚發紅、怕熱、易過敏的現象；如果肺經經氣虛，皮膚血液則會循環不足，出現黯黑，沒有光澤，也易受外邪侵襲而經常感冒。所以無論是從健康角度，還是從美容美膚上，我們都應從調整肺的功能入手。
常按肺經美膚色
由於肺經與皮膚的聯係，肺經經氣異常就會導致皮膚的改變，如一些過敏性皮膚病、色斑、無光澤等，因此，有時間時應常按摩肺經——在我們手臂內側靠拇指的那條線上，以保證氣血暢通，使膚色看起來更健康、潤澤。按摩肺經的最佳時間是在寅時，即淩晨3～5點，因為這個時間是肺經經氣正旺，但此時人們多在睡眠狀態，因此，可以在同名經——脾經旺的巳時，即上午9～11點時按摩肺經，也能起到最佳的效果。
多敲肺經防感冒
平時敲手臂同側的肺經時會有酸痛感，但如果有一天你敲它，發現酸痛難忍，那是肺經在告訴你：你快得感冒了。那你就要加強敲，一天多敲幾次，有空就敲肺經，直到沒有酸痛難忍的感覺了，就說明肺經已經幫你把感冒病菌消滅了。
按揉穴位也防病
事實上，不僅常按摩肺經能防病，在按揉肺經上一些穴位時，也能起到讓你意想不到的效果。
中府穴
中府穴位於鎖骨下窩下一寸，距前正中線6寸（夾緊上肢時，大約與腋下對齊）的地方。它是肺的募穴，是肺髒氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況，是診斷和治療肺病的重要穴位之一，經驗豐富的中醫經常用它來治療咳嗽、氣喘、胸痛，此外肺結核和支氣管哮喘病人。不過要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，因此日常保健時不要太使勁，稍稍用力按揉1～2分鍾即可。
尺澤穴
尺澤穴在肘橫紋上肱二頭肌肌腱（曲肘時很明顯的肌腱）橈側（大拇指方向）的凹陷處，有瀉熱的作用。經常按揉這個穴位對肺經熱引起的咳嗽、氣喘、咳血、潮熱、胸部脹滿及咽喉腫痛都會有效果，不過在這個穴位上按壓力度要大，效果才好。
孔最穴
孔最在前臂掌麵橈側（大拇指方向），在尺澤與太淵（腕部動脈搏動處）連線上，腕橫紋上7寸（手腕至肘共12寸，按比例取穴）。
經常按摩、刺激這個穴位除了可以瀉肺熱治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等症狀外，對咳血、痔瘡出血也有作用。在實際針灸操作中，孔最穴是保守治療肺結核、不明原因咳血的要穴。
列缺穴
兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下即是列缺穴。列缺穴是三經交會穴，可以同時調節肺經、大腸經及任脈的經氣。平常生活中，人有時會突然出現不明原因的頭痛，其實，大多數都是不經意感受風寒導致的，和鼻塞、流涕一樣同屬於感冒的一個症狀，這時按揉列缺穴疏衛解表，加上熱敷或者艾灸效果會更好。
除了這些穴位外，常用的還有：位於臂內側麵肱二頭肌橈側緣、腋前紋頭下的天府穴可治療過敏性鼻炎；位於橈骨頭外麵骨頭邊緣的經渠穴能治療虛寒性或肺熱引起的咳嗽；位於大拇指外根部的少商穴可治療咽喉腫痛等。
手陽明大腸經——不想長斑、生痘，常敲大腸經
手陽明大腸經從食指橈側（挨著拇指的一側）頂端開始，沿著食指橈側上行，經過第一、二掌骨之間，進入兩筋（翹起拇指出現的兩條明顯的肌腱）中間，向上沿前臂橈側進入肘外側，再沿上臂前外側上行，到肩部。這條經絡的位置很好找，隻要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經，它的分支從鎖骨上窩走向頸部，通過麵頰，進入下齒槽，回過來夾口唇兩旁，在人中處左右交叉，上夾鼻孔兩旁（迎香）。
由於大腸經直通麵部兩頰和鼻翼，因此常常敲打大腸經還可以有效防止這些部位長斑、生痘，可以說這還是一條非常重要的“美容線”。
大腸經和大腸的關係比其他器官都緊密。中醫認為，大腸經的經氣足、氣血充盛，才能更好地給大腸提供營養，而大腸的功能正常，才能把它感染的病邪清除幹淨。如果你能經常對大腸經做按壓或者按壓穴位，去查看在穴位上有沒有壓痛和與平時不一樣的感覺，不僅會起到保健身體的作用，還能預知疾病。下麵介紹幾個大腸經常用穴位的保健方法，讓你治病強身、美容養顏兩不誤。
商陽穴
商陽穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸處，是大腸經起始端的第一個穴位。它是專門治療便秘的一個要穴，但是它不治療氣虛這種便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來）。其實大腸經最直接的功效就是排便，如果排便不暢要敲小臂，如果出現排便不順，覺得力量不夠，拉不出來時，可以推二三間至商陽穴，或揉一揉這個穴位，會有助排便順暢。不過，要注意的是，商陽穴需要用指甲掐才有效果。
合穀穴
合穀穴是被曆代醫家推崇的一個大穴，是手陽明大腸經的原穴，也就是人體元氣經過和留止的部位，按揉此穴可增強身體的抵抗能力。合穀穴在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處，也就是我們常說的虎口的地方，是人體的一個養生大穴。這個穴位對麵部的疼痛都有特效，對牙痛的治療更是明顯。牙疼找合穀這裏有個小竅門，左側牙找右合穀，右側牙找左合穀，在揉的時候，最好再加一個壓痛點，效果會更好，大多數人的牙痛，會在一兩分鍾之內止住。
陽溪穴
陽溪穴在腕背橫紋橈側，手拇指上翹起時，在拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。“陽”是太陽，“溪”是溪水。顧名思義，陽溪穴是補陽氣、提精神的。就是說要把陽氣像溪水一樣灌注到全身尤其是頭麵上去。它不僅能夠改善頭部、眼部供血，還能明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛。
溫溜穴
溫溜穴位於前臂背麵橈側腕橫紋上5寸處，這是一個深受女性喜愛的一個穴位，如果你臉上起了個痘，在還沒有“發展壯大”起來，略有疼感的時候，按摩這個穴位，第二天就會發現這個痘痘會很神奇地消失了，這也正是大腸與肺相表裏的鐵證。不過這個穴位很深，最好用手指直接按進去點揉。此外，這個穴位是大腸經的郤穴，郤穴是治療急症的要穴。比如急性的大腸炎，按這個穴位效果會比合穀穴要好很多。
曲池穴
曲池穴在曲肘關節時，肘橫紋外側端，尺澤與肱骨外上髁連線中點。
這個穴位是手陽明大腸經的合穴，大腸經經氣從這兒向深處會合到髒腑，對調節陽明經經氣及髒腑功能有著重要意義。曲池穴經常用來瀉熱，效果很好。如果你心情煩躁，感覺心裏憋著火時就試試把大拇指按在曲池穴，做前後方向撥動，這時會感覺酸脹或者有點疼，多做幾次，你會發現心情會安寧下來，火氣也能夠降下來了。
手三裏穴
手三裏穴在曲池穴下2寸處。手三裏穴對緩解上肢疲勞、酸痛特別有效，另外，彈撥手三裏對頸椎病壓迫神經引起的上肢麻木也有治療作用。