正文 第18章 懷孕2個月必須注意的細節(2)(2 / 3)

其中有一種叫免疫學的方法,這是一種檢驗孕婦尿液的方法。檢查尿液中性腺刺激激素的濃度,以確定是否懷孕。因為受精卵一旦著床,開始進行細胞分裂的話,母體會製造大量激素以維持胚胎的成長。這種激素隻有在懷孕中才會出現,因為它的特殊功能,我們把它叫做“絨毛膜性刺激激素”。這種激素會溶於尿液中而排出體外,所以檢查尿液就可知道是否懷孕了。

92.正確對待早孕反應

可能你得知自己“有喜”的幸福感還沒來得及細細品味,“害喜”的種種反應已經開始悄悄地“騷擾”你了:惡心、嘔吐、食欲減退、倦怠、頭暈……諸多不適。

“害喜”,醫學上稱妊娠反應,是妊娠正常的生理現象,一般在妊娠6周左右出現,多在12周前後會自然緩解消失。早孕反應雖說不是病,但其難受程度也是非親曆者所不能體會的。而且此時正值胚胎發育的黃金時期,無法以一般內科療法給予藥物來治療這種種不適。所以,隻能用其他的方法來緩解這種不適,以下幾點建議與方法,可供準媽媽們參考。

心理戰勝

心情要保持輕鬆愉快,避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態,這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。準媽媽應學習一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。越是害怕嘔吐,症狀會越發明顯,多進行適當的文體活動,閱讀書報,夫妻愉快交談,盡可能增加歡樂氣氛,轉移和分散集中在嘔吐上的注意力。丈夫的體貼,親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外舒適、寬鬆的環境,可使症狀減輕。

飲食建議

注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其易引起食欲,孕婦選擇食物要容易消化和吸收,這有利於防止嘔吐。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒,激起孕婦的食欲。應避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。吃飯後半小時盡量避免平躺,以避免胃酸逆流造成惡心感。

①少吃多餐。為減少嘔吐反應,三餐切勿多食,以免引起胃部不適或惡心嘔吐;加餐,即準備少量、多品種的食品,如蘇打餅幹、鹹味麵包、口味清淡的點心、奶製品、瓜子等,感覺胃部不適時,立即吃下可緩解不適感。

②注意調味,促進食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉幹、陳皮、冰激淩、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等,以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。

③不要因吐廢食。不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了,仍要再吃,隻要有一部分食物留在胃裏,就可供消化、吸收。

④增加體液,以免脫水。頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果,這樣既增加水分、營養,又調解了口味。

⑤避免不良刺激。如油膩、炒菜味及其他刺激。

盡量遠離廚房的油煙味,因為孕婦的味覺比較敏感。

適量活動

不能因為惡心嘔吐就整日臥床,否則隻能加重早孕反應,如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重,易形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

穴位按摩

這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時,自己用手指交替按摩左右兩側的內關穴(在兩前臂內側,距腕三橫指的正中線上)和足三裏穴(在膝關節髕骨下四橫指,於脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌麵在穴位處稍用力的撳壓與揉動,每回連續20~30次,可助止吐。

藥膳

吃一些有止吐功效的藥膳可減輕症狀。

薑汁甘蔗露

【原料】甘蔗榨汁1杯,薑1塊。

【製作】

①薑去皮洗淨,用刨磨成薑茸,榨出薑汁1茶匙。

②薑汁加入甘蔗汁拌勻,隔水燉約20分鍾即成,或隻是煲熟也可以。

【營養特點】薑汁能驅寒、健胃、止嘔;甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥,可治反胃嘔吐。

粟米丸子

【原料】粟米粉200克,精鹽少許。

【製作】

①將粟米磨粉和勻,滲水淋濕,揉成滋潤的粉團,再用手搓成長條狀,分成梧桐子大小的小丸子,放入一個洗淨的盤中,待用。

②把煮鍋刷洗幹淨,置於火上,加入清水適量,鍋加蓋用旺火煮沸,掀鍋蓋,將丸子下入鍋內,文火煮至丸子逐個浮在水麵後3~4分鍾即成。

每日1劑,分2~3次,酌加少量精鹽調味食之。

【營養特點】滋陰養胃,清熱止嘔。適用於胃陰虧虛所致的嘔吐食物或時作幹嘔,口燥咽幹,胃中嘈雜不舒等症。

砂仁薑絲蔥段蒸鯽魚

【原料】新鮮鯽魚1條(重量約250克),砂仁、味精各3克,生薑1克,蔥1根,生抽2湯匙,精鹽15克,料酒1/2湯匙,生粉少許。