坐骨神經痛
很多人以為所謂的坐骨神經痛，就是臀部在坐下的時候才會感到疼痛的症狀。事實上，這是一個認識誤區。患有坐骨神經痛的人，疼痛的部位不僅僅局限於臀部，而是會感到腰部以下的整個肢體，尤其是臀、腿部外後側的疼痛。
坐骨神經痛的病理是坐骨神經病變，導致整個神經分布區發生的疼痛。其發病原因有很多種，前麵提到的腰椎間盤突出和運動傷害都有可能造成坐骨神經痛。不過不用擔心，針對這類症狀，穴位按摩的治療效果也相當出色。治療坐骨神經痛的穴位主要是環跳、承山、委中、承筋和風市穴。環跳穴——環跳穴在股側位，取穴方法相對複雜，一般專業術語來說是股骨大轉子最凸點與骶管裂孔聯機的外三分之一與中三分之一交點。這顯然不容易為我們所取。所以按照我說的簡單方法，就是取坐姿，在腹股溝線最外側的終點垂直向下大約3寸的距離。承山穴——承山穴在小腿腹部正中的位置。取穴方法是向上提起腳尖，小腿部的腓腸肌肌腹會出現一個三角形的凸起，在凸起下方的凹陷處就是承山穴。也就是外腳踝凸起後側上方約15厘米的地方。委中穴——委中穴也在下肢後側，取穴方法很簡單，就是彎曲膝蓋後，膝窩橫紋（又稱為膕橫紋）的中點位置。承筋穴——承筋穴的標準取穴方法是腓腸肌肌腹中央。但這個描述同樣太抽象，不利於讀者取穴，不過既然知道了委中穴的位置，一切就都好辦了。直接取委中穴正下方5寸距離就是承筋穴了。風市穴——風市穴在大腿外側中軸在線，取穴方法是膕橫紋延長線上7寸距離。也就是我們在呈直立姿勢的時候，手臂自然下垂時中指尖觸及的位置。針對這幾處穴位，我們可以選擇按、揉、搓和拔伸法按摩。時間為每個穴位2到4分鍾。