一周內每的訓練科目都不一樣，每周一個循環。李擎蒼就這樣和大家每早上起來跑步，遊泳，射擊，格鬥，學習外語和各種器械操作，通信，醫療，攝影等知識。
他接受能力和反應力都是相當出色，熟悉那些軍事要領後，體能訓練上已經打破多項軍團記錄，軍事動作也是新兵裏完成的最標準的。
格鬥和射擊更是不用，教官都大為歎服，這個插班生憑著實力讓世界各地的同伴們都深感佩服。
英語和法語也是突飛猛進，已經掌握不少單詞，基本軍事術語都聽得懂了。能和大家做一些基礎交流，雖然還是要靠手勢，但大概意思別人都能理會了 。 半個月以後的一清晨，李擎蒼照常和大家起來跑步，托尼和托馬斯兩個教官像往常一樣已經早早的在操場上守著了，隊伍在托馬斯教官的哨聲中開始跑動。
托尼教官卻對著李擎蒼揮手示意他出列，李擎蒼跑來到托尼教官麵前，敬了個軍禮。
托尼教官指著一個大號的軍用背包，用英語道：“50公斤負重，15公裏越野跑，跟著我跑！”
李擎蒼現在英語進步不少，聽了之後立刻把包背在身上，然後托尼教官騎上操場停放著的一部邊三輪摩托，對著李擎蒼大叫道： “lesg”（我們走）！發動摩托，帶領著李擎蒼往野外訓練場跑去。
李擎蒼跟在摩托車後麵，看著托馬斯教官帶著新兵們在操場上開始跑步後，心想這不會是托尼教官見他能聽懂英語以後，開始給他穿鞋，單獨訓練他了。
不過這點運動量就是他沒訓練過也難不倒他，何況還經曆了半個月的體能訓練。
一路跟著摩托車勻速奔跑，呼吸平穩，15公裏跑完後，汗都沒出。
然後60個俯臥撐， 60個仰臥起坐。接著又是0個引體向上。
李擎蒼還是沒啥反應的迅速完成，都在一分鍾之內。總共加起來隻花了不到一個時的時間。
然後教官改坐橡皮艇趕著李擎蒼下湖開始武裝泅渡，三公裏武裝泅渡隻花了一時左右。
上岸後，沒有休息，四人抬一根的圓木，要李擎蒼一個人扛著深蹲，100公斤的重量深蹲0下以後。
這一連串的劇烈有氧運動和力量訓練終於也使李擎蒼感到些許的疲倦，細密的汗珠從額頭滲出，被他內力一催，化作霧氣，在晚秋的氣裏，他的頭頂猶如蒸籠般，一絲絲嫋嫋白煙升起。呼吸也急促起來。
托尼教官在旁邊也暗自驚訝，心想“我還以為你子不是人呢，這樣練都不出汗，真要懷疑你是不是什麼怪物變得了？還好，也會喘氣和出汗。
“看來這子體能真不是一般的強悍，這訓練量換做軍團裏的精英士兵來做，也不一定吃得消，弄到他身上隻是稍稍出了點汗而已，神奇的中國功夫，真想不通以前的法蘭西怎麼和其它七個國家把中國欺負的這麼慘。”
等到李擎蒼完成深蹲後，托尼教官又騎著摩托像趕狗般跟在李擎蒼身後把他攆到射擊場，直把李擎蒼跑的大汗淋漓，疲倦欲死。
教官也不讓休息，讓他立刻在射擊場裏跪姿，站姿，臥姿以及移動狀態下開槍，美其名曰“極限狀態下的射擊訓練”。 等到李擎蒼強撐著把全部靶牌擊中以後，才讓他稍微休息了一會。
氣還沒喘勻教官又遞給李擎蒼一把FR-F式狙擊步槍：這槍槍管長650毫米，彈匣容彈量10發，彈種為76毫米NA槍彈，威力大、聲音，有效射程800米，適合中遠距離隱藏偷襲。
托尼教官指著遠處的標靶道：“這個靶子離我們大概600米左右，現在給我打一槍，看看你能打中這個靶子嗎？”
李擎蒼努力調勻呼吸，極目遠眺，看見遠處一個的靶子立在亂石之中，當下把槍架好，透過瞄準器裏的準星，標靶在瞄準器裏放大了不少，當瞄準器的十字架套住標靶的中心時，李擎蒼按照平時的動作扣動扳機，啪的一聲脆響，瞄準鏡內的靶子紋絲不動。
李擎蒼有些納悶，覺得剛剛應該瞄準了，沒覺得哪裏不對呀！不信邪的拉開槍栓，又打了一槍，還是沒打中，子彈也不知飛哪兒去了。
托尼教官在邊上一臉神秘的微笑著，看見李擎蒼失手好像還比較高興，事實上他也的確高興。
不然的話這個新兵要是用狙擊槍遠距離射擊還是彈無虛發的話，他就絕不會相信李擎蒼沒有學過射擊了，遠距離射擊可不是瞄準了就可以擊中目標的，沒打中的話還是證明弗萊明隊長沒假話。
李擎蒼見教官好像有點看自己笑話的樣子，也不太服氣，拿起狙擊槍想要校正一下準星，他估計是準星沒有調好。
托尼教官一把從他手裏拿過FR-F狙擊槍，趴在地上，略微瞄了一下，“呯”的一聲槍響。