按壓腳後跟
長期伏案工作的人易患駝背，如果經常刺激腳後跟，則可以糾正駝背。駝背是由於支持內髒重量的脊椎肌肉變得衰弱所致，因此，增強脊椎肌肉，就能使背部伸直。脊椎肌肉通過膀胱經與腳後跟相聯結，所以，隻要刺激腳後跟，就可以糾正駝背姿勢。方法是用手指強烈地按壓，直到感到疼痛為止。
刷子刺激腳底
在洗澡時用刷子刺激腳底，可促進內激素的分泌，使皮膚變得白嫩。這裏所采用的刷子，並不需要專用的刷子，一般的家用刷子即可。隻是不可使用化學纖維的刷子，而用比較柔軟的天然纖維刷子，以免損傷腳底。
溫風刺激腳底
用電吹風在腳底進行溫灸，能治愈腰痛。方法簡單，療效顯著。腳底吹風，感到熱時就把電吹風拿開，然後再吹，反複多次。腳底溫風刺激，還可醫治多種疾病，如預防與治療感冒，肩周炎，腰痛等病。
吸塵器吸引腳底
站立幹活的人，腳部疲勞，易引起腳腫，用吸塵器刺激可以消腫。用吸塵器強烈刺吸腳底時，如遇腳底皮膚膨脹，即應拿開，去吸引其他部位。吸引腳底可改善血液循環，即可消除腳腫。腳底疲勞與內髒功能降低有關，特別是心髒與腎髒功能降低，腳底就會出現浮腫。因此，通過吸塵器吸引腳底的刺激，可促進腳底血液循環，增強心髒與腎髒功能。
腳底塗蘆薈
腳底發熱是人體發出危險信號。熱感腳底，中醫稱陽性狀態，是健康狀況不良的現象。因此，要使它由陽轉陰。蘆薈具有使熱變冷的效果。將蘆薈研末塗於腳底，可使腳底冷卻，又無不良反應。沒有蘆薈，可用卷心菜或蘿卜葉代替。
蘆薈還具有新陳代謝作用。把蘆薈塗於腳底，能吸收人體內部的二氧化碳和氨，並用氧來補充。即蘆薈能把灰塵排出體外，清潔人體內部。高血壓患者腳底塗上蘆薈，10天內能降低血壓1~3千帕。此外，塗蘆薈時，加一點鹽，則其效更佳。
墊鹽袋走路
將鹽焙過後裝入鞋中，通過腳底刺激，長期行走，不感疲勞。因為鹽刺激腳掌，可促進身體各部分的功能。鹽袋製法簡單，用兩塊棉布製成鞋底，裝入鹽一厘米厚即可。
耳中的人身地圖
耳夾刺激療法
耳夾療法，是用耳夾壓迫耳穴的方法。可以由患者自行操作，對扁桃體炎、咽炎、結膜炎、牙痛、頭痛、內髒痛、肩胛痛療效好。也可用於耳穴麻醉拔牙。對不宜針刺的老、弱、小兒患者更為適用。耳夾，可采用回形針或木衣夾製作，用回形針或木夾夾在耳穴上即可。每次夾30～60分鍾，每天1～2次，10次為一療程。
耳針刺激療法
耳針刺激療法，是用耳針針刺耳穴。（圖2－7）。耳針前應先用2%碘酒消毒，再以75%酒精棉球脫碘。術者右手拇指、示指持針柄，左手拇、示二指固定耳廓，中指托住針刺部位的背麵進針。針刺時出現麻、酸、熱、涼感，說明針刺有效。一般針刺15～30分鍾，也有達1小時的。針刺耳穴可治療各種急、慢性病症、頑固性病症、麻痹、癱瘓、痛症及耳針麻醉等。
梅花針刺激療法
梅花針刺激療法，是用梅花針叩打耳穴，適用於老幼體弱者，對於一些內髒痛症、神經麻痹、哮喘、偏頭痛、腰肌勞損、肥大性脊椎炎等病症均有較好療效。
刺激時，取5～6號縫衣針5枚，用線捆孔在一起，要求針尖呈梅花形分布，故稱“梅花針”。針刺耳廓前，先按摩數分鍾，使其呈輕度充血狀態，爾後消毒進針。一般每日1～2次，10次為1療程。每療程隔1周，兩側耳穴交替施術。
壓耳療法
壓耳療法，是指對耳廓或外耳道壓力的變化及適當刺激來達到治病目的。通常在耳部穴位上壓貼王不留行子或其他藥粒於耳穴位點上，每日按壓耳穴3～5次，每次1～5分鍾。1周更換1次。可治療耳鳴、耳閉、慢性鼻炎、腰痛等。
刺耳尖療法
刺耳尖穴具有降壓退熱作用。中醫認為，耳尖放血有瀉火、解毒、活血祛瘀、鎮靜、安神之功。在臨床上可治療多種疾病。
治療方法：患者坐位，將耳廓向前折疊，在耳輪最高點之尖端即為耳尖穴。雙耳側耳尖常規消毒後，用三棱針迅速點刺，快速退出，擠出3～5滴血即可。刺耳療法可治療下列疾病。
（1）急性結膜炎：每日放血1次，3天為1個療程。嚴重者可增加放血量。
（2）高血壓病：每日放血1次，7天為1療程。身體虛弱及有出血情況者禁用。放血1小時內嚴禁飲水，以免影響療效。
（3）失眠：每日放血1次，10天為1療程。同時配耳穴療法，取穴：心、神門、皮質下腦點、脾、小腸等隨症加減。
（4）口唇鼻部皰疹：每天放血1次，每次放血8～10滴，3天為1療程。禁忌捏擠患部，以免感染擴散。
（5）麥粒腫：每日放血1次，3天為1療程。嚴重者加刺耳部眼區反應點，以加強療效。
耳尖放血，方法簡單，療程短，見效快，療效顯著，老少皆宜。
疼痛就這樣被阻斷
電刺激療法
電刺激療法的原理是，當人體的神經傳導係統將適當的電信號傳遞給肌肉時，就會引起肌肉相應地收縮，尤其是當皮膚傳導的電流信號作網狀散發時，肌肉會得到均勻的收縮，從而達到深入肌膚的“按摩”效應。能大大提高肌肉的拉力和張力，收到一般訓練所難以快速達到的效果。曾在漢城奧運會上引起轟動的舉重運動員德勒克·格拉斯，是最先親身體驗電刺激並大型比賽中得到驗證的運動員。通過從髖部到膝部肌肉的電刺激訓練，格拉斯的體質得到前所未有的改善。在一個半月中，肌肉纖維對外力的反應力增強30%，雙臂舉力增加85磅。