養之有道
避免不良氣味導致頭痛一些人嗅到一些不良氣味後會誘發頭痛。這是為什麼呢？
這是因為不良氣味多屬於帶刺激性的化學氣體，它們的分子彌散在空氣中，經過人體鼻腔黏膜上的嗅細胞傳導直接刺激位於額葉底部的嗅中樞，通過額葉、邊緣係統等和情緒有關的中樞及傳導通路，指導人們作出相應的反應。這就提示，不良氣味導致的頭痛，主要是通過情緒反應引起的。人們在接觸不良氣味時，神經興奮同樣可使大腦中的多種致痛物質釋放，例如有些刺激性大的氣體如氨、二氧化硫、硫化氫、臭氧及神經毒劑等。如吸入了這類刺激性氣體，可直接造成黏膜的感覺神經損傷、血管內皮細胞破壞、血管麻痹擴張，於是產生劇烈頭痛，這常是中毒的早期症狀，也是機體的保護性反應。
所以，在生活中，我們要盡量避免接觸不良氣味，以免侵害身體。
改正引起頭痛的壞習慣科學家發現，頭痛與不良習慣有關。
所謂不良習慣包括不愛運動、夜生活過多或睡眠不足、飲食不當等。
此外，工作繁忙、無法好好休息、兒女結婚或升學考試、夫妻離異或喪偶等所致壓力過大、疲勞、焦慮、憂鬱等，也能誘發頭痛。
想要減輕頭痛甚至擺脫頭痛，最好的方式是改變不良生活習慣，包括調整飲食和作息時間、心身狀態，同時可以采用中醫治療等。以下措施不妨一試：避免吸煙。
不飲用含有酒精或咖啡因的飲料。
采取旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等方式放鬆身心。
進行有規律的有氧運動。
改變飲食習慣，維持正常體重。
當工作壓力過大或是因為工作而占據時間太多時，可采取小睡片刻或娛樂、休閑的方法減輕壓力，放鬆心情。
保持愉悅心情，經常微笑。
不要為減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合。
少吃能引發頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是過油的食物。
盡量避免吃冷飲，吃冷飲時不要大口吃。
避免熬夜、過長時間工作、看電視、玩電腦。
攝取足夠而全麵的營養素。
如果頭痛難耐，最好去看醫生，不要一味服用止痛藥。夏季頭痛不能忍頭痛，已成為一種在暑期發病率極高的都市病。每當頭痛發作的時候，很多中老年人都是能忍則忍，這種消極態度是不可取的。
我們先來認識一下，為什麼夏季頭痛病人增多，就是服止痛藥物，效果也不一定理想；而夏季一過，有些患者頭痛症狀就會自然消失。
夏季氣溫高，人體進食少。
由於進食少，大量出汗以及新陳代謝加快，易引起體內蛋白質、碳水化合物、脂肪、水等物質的入不敷出，出現機體代謝紊亂，顱內壓力下降，腦脊液的水墊作用減弱，並影響神經係統和血管功能，使人出現直立性頭痛。夏日進食少，消化吸收功能差，血糖濃度自然降低，腦細胞缺少氧氣和能量，從而發生低血糖性頭痛。一些人對悶熱的環境、火辣辣的太陽有厭煩的心理，導致情緒低落、心煩意亂，結果出現情緒性頭痛。
冷飲性頭痛。
夏日天氣熱如蒸籠，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷飲食品自然成了人們的寵物。尤其是很多處於更年期階段的女性，由於體內燥熱，經常在夏季毫無顧忌地吃冷飲，隻圖一時之快。要知道，在冷飲進口時，會給口腔黏膜很強的刺激，這就可能使得上齶部皮膚的神經產生放射性疼痛。這種疼痛對有些人並不明顯，卻可能導致某些有頭痛史（例如偏頭痛）的患者急性發作。這些人進食冷飲後，常常會雙目緊閉，頭痛難忍，甚至會出現耳鳴目眩或輕度惡心。所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲，頭痛發作時，倘不很嚴重，可用手反複進行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，應及時就醫。
發生在夏季的頭痛多是由環境和飲食等引起的，飲食上要多補充一些鹽、蛋白質以及維生素；暑期高溫時尤其要注意安排好有規律的起居作息以及保持良好的心境；空調房間要保持空氣清新，經常通風通氣；同時要避免高溫、強光和噪聲。一旦頭痛來臨時應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。
中老年人脾胃功能逐步減退，吃冷飲一定要適量。吃冷飲會抑製胃液及其他消化液的分泌，造成胃腸道功能的紊亂，引起消化和吸收不良。另外，冷飲不宜在飯前或飯後半小時內吃，以免影響胃液分泌。在活動之後或感到疲勞、體弱的時候亦不宜吃冷飲。
芳香精油治頭痛中國醫學認為，芳香植物精油具有舒經開竅，活血通絡的功效，利於周身氣脈順暢，從而達到延壽緩衰，強健身體的功能。
其極強的消毒、消炎、殺菌功效，對呼吸係統、消化係統、循環係統疾病都有輔助治療作用。
可加速血液循環及細胞的新陳代謝，幫助傷口愈合，加強皮膚的抵抗力、組織再生能力，延緩肌膚老化。
芳香植物精油能直接進入大腦神經係統，有效幫助鬆弛神經，舒緩壓力，穩定情緒，同時激發身體活力，使人精力充沛，自然信心十足。
常見治療頭痛的精油有：羅勒治頭痛和偏頭痛。可改善阻塞皮膚、控製粉刺；可刺激雌性激素分泌，改善月經；使感覺敏銳、精神集中；敏感皮膚少量使用，孕婦禁用。
洋甘菊可止頭痛、神經痛和牙痛，改善腸胃不適，減少腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等症狀；改善幹燥皮膚、增加彈性、消除浮腫、燙傷、發炎、濕疹；有通經效果，可減輕經痛、規律經期。孕婦禁用。
佛手柑抗憂鬱、沮喪，舒緩緊張、焦慮、偏頭痛、壓力，恢複和提振精神。
改善咳嗽、發燒，強健肺。鎮定、消炎，調理麵部濕疹、粉刺。促進新陳代謝、深層潔淨、瘦身。改善油性肌膚、濕疹、泡疹、牛皮癬。敏感性肌膚勿用。
花梨木穩定中樞神經，平衡、振奮、提神。催情，解除冷感、性無能。強化免疫係統，抗菌，去喉癢，減輕頭痛、旅遊的不適。抗皺，延緩老化，保濕，刺激傷口組織再生，改善幹燥、敏感、發炎肌膚。
對於癲癇病患者來說，不要嚐試使用精油，孕婦也要注意。另外，各種精油的用法、用量都有差別，並且很多精油不能未經稀釋直接使用，因此請嚴格按照精油包裝的說明仔細使用。
解除酒後頭痛生活中，人們喜歡暢懷飲酒，但很容易醉，酒醒後人感到頭痛難受。