如何消除悲觀情緒
既然保持樂觀情緒是如此的重要，那麼如何消除悲觀低落思想呢？
①遇事首先要承認和接受它。告訴自己“生、老、病、死”
都是生命的一部分，都是最自然的事情。
②對於挫折和扭不過來的情緒要學會躲避。暫時放下它，並美美地睡一覺或聽聽音樂，看場電影，看看書，洗個熱水澡等都可以讓你豁然開朗。
③積極暗示。時刻用“樂觀、憨厚、勇敢、馬大哈”等積極的詞彙暗示自己。
④堅持有規律的生活。
注意飲食衛生，防止便秘和腹瀉
嚴把病從口入關
俗話說：民以食為天。一日三餐對每個人來說都十分重要。我們要吃好飯，養好身體，切切不要忘記“病從口入”的道理，所以慢性腎炎病人一定要把好飲食衛生關，不吃不潔淨的生冷食品，要遠離黴爛變質的隔夜飯菜，出差或在外進餐時，要選擇正規的、清潔衛生的餐館飯店，碗筷必須要用消毒的或是一次性的，提倡分餐製，在進餐前切切不要忘記“飯前洗手”。
為什麼要強調“飯前、便後洗手”？
我們說預防腹瀉，實質上就是預防腸道傳染性疾病，如痢疾、霍亂、傷寒、傳染性甲型肝炎和腸炎等，把住手、口關是至關重要的，許多致病微生物，就是通過我們的一雙手來汙染食物。慢性腎炎病人，本身抗病力比常人要差些，平時飲食稍不注意，雙手清洗稍不認真，都易使腹瀉等腸道性疾病發生。
培養良好飲食習慣很重要
在選擇食品時，要選購綠色環保型食品，不新鮮的蔬菜、水果堅決不要購買。培養良好的飲食習慣，提倡飲食多樣化，盡量少吃或不吃漢堡包、肯德基、麥當勞等快餐食品。除了按照個人體質及飲食、口味選擇食物外，一定要做到粗細搭配、精雜搭配。三餐要維持一定的比例，要遵循“早三中二晚一”
健康吃三餐的原則，即把含蛋白質高的魚肉蛋禽等食物盡量安排在早、中餐，而晚餐以清淡的易消化的食物為主，如粥、小菜、青菜。切忌養成早點不好好吃，午餐、晚餐大吃大喝的壞習慣。飲食要清淡，要多吃一些含纖維素豐富的食物。現在人們常常是吃得過於精細，過多食用肥膩食物，這對於人們的健康極為不利，這些飲食習慣為高血壓、動脈硬化、高血脂、脂肪肝、冠心病的發生創造了條件，同時更能誘發大便秘結。我們知道，排便是排除代謝廢物的一個主要方式，正常人一般一天1～2次大便，體內的毒素就不會被重吸收。如果發生了便秘，2～3天甚至4～5天才排大便一次，不僅大便中的有毒物質不能及時排出，對慢性腎炎病人來說還會加重其腎功能負擔，直接導致病情惡化。同時，便秘還給一些患有高血壓、動脈硬化等疾病的人帶來更可怕的麻煩。人們不會忘記2006年底，著名相聲演員馬季先生清晨起床坐在馬桶上排便，發生心髒猝死的意外！在馬桶上發生心肌梗死、心髒猝死等意外可謂屢見不鮮，所以有人將其形象地稱為“危險的1號事件”（廁所俗稱1號）。
對於並發有腎性高血壓、脂質代謝紊亂、高血脂、動脈硬化的慢性腎炎病人來說，如果大便秘結，排便時就要引起高度警惕。因為當用力屏氣排便時，身體各器官的肌肉都在用力，腹壁肌和膈肌一起收縮，必然使腹壓增高，而腹壓增高又使心髒排血阻力增大，勢必引起血壓升高和心肌耗氧量增大，導致心肌缺血而致心絞痛發作、心律紊亂、心髒猝死。為了避免便秘所帶來的這種後果，慢性腎炎病人一定要多吃含纖維素豐富的蔬菜水果，均衡飲食，適當飲水，定時如廁。
適時適量飲水，一定不要憋尿
慢性腎炎病人飲水有學問
1.病情穩定時
慢性腎炎病人，若病情處於穩定期，那麼對水分的攝入沒有什麼特別限製。這時病人可根據自己的感覺需要，如口是否幹渴、尿量多與少等情況而定。
2.明顯水腫時
慢性腎炎病人，在有明顯水腫時，應限製水分的攝入。如病情複雜，出現少尿或無尿的病人，一般僅需補充機體正常蒸發的和少量排尿丟失的水分。每天計算攝入總量應將內生水350毫升計入其中。
3.心力衰竭時
慢性腎炎病人在並發心力衰竭時，水鈉瀦留體內，水的排泄明顯減少，這時水的入量應嚴格控製。補水要遵循“以出為入”的原則，一般控製在500～1000毫升以內。