憋尿的危害
尿液如及時從體內排出，就能及早地把其中有毒物排出體外，這是百分之百的好事。那麼在生活中為什麼常常聽說有人有“憋尿”的習慣呢？曾有某報紙報道說，劉××，男性，56歲，在麻將桌上打牌，一打幾個小時，有尿意憋著不解，最後膀胱充盈，下腹膨脹如鼓，結果把膀胱脹破了，這時牌友們把他送進醫院泌尿外科進行緊急膀胱修補術治療。還有個別人，常因工作繁忙，或有緊急情況，對神經排尿反射中樞的排尿反射總“喜歡”忍一忍，等把手頭的事做完後再去排尿，殊不知，尿液在膀胱中貯存久了，必然要向上逆流，經常反複逆行上溢，必然會影響腎髒的功能，造成腎間質性腎炎。這該是多麼的不值啊。
戒煙酒
慢性腎炎病人特別是腎功能衰竭病人不能飲酒
幾千年來，人們跟酒結下了深厚的情誼。它是友誼的標誌、勝利的象征。喜怒哀樂都用得上酒，所以，“酒逢知己千杯少”、“閑愁如飛雪，入酒即消融”。古今中外，莫不如此。直到今天，酒仍然是人們離不開的“朋友”。
酒，少量是健康之友，是仙丹。從中醫學的觀點來看，適量飲酒有活血化瘀、疏通脈絡的功效。所以，適量飲酒不但對健康有好處，並且可以增加生活情趣、緩解緊張、改善情緒和睡眠，並有助於人際交往。美國哈佛醫學院的研究證明，每日飲少量的酒，可使大約70％的冠心病人減少死亡的危險。20世紀90年代初法國的一份報告說，法國人愛吃肥膩食物，但患心血管病的概率比美國人低，原因是法國人愛飲葡萄酒。
酒，過量是毒藥。明代醫學家李時珍在《本草綱目》中指出了多飲酒的危害：“多飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。”大量飲酒不但會使人發胖，增高甘油三酯並消耗人體B族維生素，影響人體對鈣的吸收，而且還會傷肝，導致心血管疾病大量增加。許多頭痛，就是由飲酒誘發的，醉酒後的頭痛，是十分痛苦而又令人難忘的。
科學飲酒首先應選飲酒精含量低的優質酒，如紅葡萄酒、啤酒等。其次，飲酒的關鍵是有節製、有規律地飲用，貴在適量。北京市衛生局推薦的合理膳食標準中建議：一天的量，白酒應少於50毫升，啤酒應少於500毫升，葡萄酒、果滔應少於200毫升，黃酒應少於250毫升。同時，注意不要空腹飲酒，因為空腹飲酒易刺激胃黏膜，損傷胃的消化功能而影響健康。另外，孕婦、服藥期間的人以及患肝病、消化道潰瘍、高血壓、心髒病的人都不宜飲酒。飽餐後更不應豪飲，尤其是吃了過多油膩食物時，容易引發急性出血壞死性胰腺炎而導致猝死。飲酒要把握度。一位哲人曾經講過：
天堂和地獄，隻有一步之遙。世界上很多事情，都是有利有弊，關鍵在於分寸的掌握。願千古傳頌的葡萄美酒、玉液瓊漿灑向人間都是愛，做到真正意義上的“為健康幹杯”。
香煙——健康的敵人
煙草原產於美洲，明代萬曆年間傳入我國，開始種植於福建莆田一帶，不久迅速傳遍全國。後來，人們發現吸煙對人的健康不利，其性燥傷肺。一位太醫剖開一名長期吸煙致死病人的胸腔，發現其兩肺部都有瘤塊，“質若腐木”（現代醫學認為這是因吸煙而致肺癌病的病灶）。
明代崇禎皇帝根據這種情況，確認吸煙危害社稷，於是下詔書嚴禁種植、吸食煙草。20世紀以來，尤其是機製卷煙越來越普遍後，吸煙在全世界廣泛流行，我國的吸煙率亦有所上升，且出現低齡化傾向。香煙的成分比較複雜，其煙霧中對人體健康有害的物質達30多種，如煙焦油、尼古丁、一氧化碳、苯並芘等，尤以多環芳烴化合物、偶氮雜環化合物、酚、亞硝胺、放射性物質等危害最大。
有許多人喜歡在飯後吸一支煙，認為“飯後一支煙，勝似活神仙”。果真是這樣嗎？答案是相反的。吸煙對人本來就無任何好處，而飯後吸煙對人體的害處比其他時間更大。因為，飯後吸煙可以導致膽汁反流入胃，進而使幽門括約肌的收縮功能受到抑製，胃黏膜受到損害。長此以往，會發生膽汁性胃炎、胃潰瘍和胃功能紊亂，出現食欲減退、上腹痛和心前區疼痛諸症。另外，飯後吸煙還抑製胰蛋白酶分泌，對消化、吸收均有影響，也影響泌尿係統，從而加重慢性腎炎病人的病情。