出國工作、旅行要想帶著快樂、健康而歸，出行者就有必要對威脅健康的因素有清醒的認識，養成健康好習慣。
1.在確定出國旅遊目的地後，要在出發前先了解該地衛生及傳染病情況，注射相關疫苗，如：流感、A型及B型肝炎、破傷風、白喉等疫苗。準備腸胃藥、抗生素以及外傷用藥等必備藥物，特別是到非洲等地，一定要帶上抗瘧藥。
2.常備衣物：攜帶輕棉質衣物和快幹的合成纖維衣物；額外帶一雙鞋；如需前往氣候嚴寒的地區則須帶暖和的內衣和衣物；攜帶一件雨衣和一些充氣式衣架以晾幹快幹衣物；攜帶小包裝的洗衣精、小型的曬衣繩和夾子；帶一些塑料袋作為隔開濕衣物或髒衣物之用。
3.旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前準備好足夠的藥物，患者可憑機票要求醫生開最多兩個月的藥物隨身攜帶，出國前最好找醫生談一談，做好預防措施。而原本有筋骨方麵疾病的患者，應準備內服及外用藥，並準備護膝等複健用品。基本上，有急性病者、嚴重心髒病、肺病、氣喘、癲癇病人、手術尚在恢複中者、懷孕初期及待產孕婦和經醫生診斷不宜出國者，最好不出國旅遊。
4.購買交通工具意外傷害保險時要看清賠付範圍。可以向保險銷售點索取保單詳細條款；最好告知銷售人員聯係電話，並在保單上注明；保單隨身攜帶時最好將有關保單的保險公司名稱、保單號、密碼告知有關人員，以便索賠。
5.合理安排行程，注意休息，避免因為疲勞、時差、溫差、睡眠不足以及飲食不習慣或不衛生等原因，導致腹瀉、感冒等疾病或意外傷害事件。
6.在境外要特別加強自我保護意識。不要隨身帶大量現款，也不要在旅館等住處存放大量現金；外出時隨身少帶電器；在公共場合要保持安定，避免與別人發生衝突。
習慣小提醒
途中因為環境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器。如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施；到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，並提高保養品的品質。臉上若無瑕疵，回憶就更美麗。