而對於第二種造成緊張的原因，就需要進行更加深入的性格研究了。雖然很多人對陌生環境會抱有一種先天的恐懼，但也有一些人是不存在這些問題的，因為演講者在性格形成過程中，已經養成了和陌生人以及陌生事物接觸的習慣。在我國大多數家庭當中，孩子是被區分於家長的，家中如果有一些客人來訪，孩子很少與之接觸，甚至不允許和客人同桌吃飯。這就造成了孩子在最重要的家庭教育中，被負麵心理所影響，致使其對任何陌生事物都存在一種條件反射般的恐懼，這種恐懼如果處理不當，很可能會影響孩子的一生。而演講，就是很好地處理因陌生造成緊張的方法。演講者隻要克服了這種心理障礙，生活中的其他方麵，也會從此變得陽光起來。可以說，這也是很多學校舉辦演講比賽的初衷。其具體方法包括：提前熱場、加強訓練、時常到一些陌生場合參加活動等。
其實，所謂演講的技巧，也是需要從實踐中進行摸索和學習的。一個人將理論學習得再好，材料準備的再全，如果沒有上台曆練的機會，也很難成為一名優秀的演講者。要知道，任何一名優秀的演講者，第一次登台的時候都必然存在不同程度的緊張感。所以，克服緊張感最好的辦法，就是主動積極地去參加演講活動，經驗豐富了，信心自然也就充足了。而一旦真正的信心建立起來，所謂的緊張感就會立即煙消雲散。
5.從輕鬆話題入手，得到觀眾的喜愛和信任
大多數演講場合都要求演講者謹慎認真，演講內容也必須在事先進行充分準備，但並不是所有演講都是特別正式的，有些時候，演講的場合可供演講者發揮的空間較大，觀眾也比較隨意，太正式的演講方式和話題反而顯得不適當。這就要求演講者根據現場具體情況而定，結合自己的特點，以自己能夠掌握的氣氛為準。一旦情況允許，演講者就可以進行一些比較隨意的演講，自然而然地說一些比較通俗的話題，這樣就可以把氣氛調和得輕鬆一些，在獲得觀眾認可的同時，也能使現場氣氛變得更加融洽。
6.心理暗示是增強信心的有效途徑
心理學界的相關研究科目已經證明，發自內心的，積極的自我心理暗示產生的效果，要高於一切外界的引導和幫助。所謂“知之不如好之，好之不如樂之”，同樣的道理，由內而發的欲望和意識，總會比由外而內的強製要有效得多。這是因為了解一個人心底最深處感受的的人，永遠都隻能是這個人自己。即使是刻意的、帶有某種目的的心理暗示，也會有不同程度的效果顯現，這就是心理暗示的意義所在。
美國心理學家卡耐基認為，演講者應該建立起一種對觀眾“施舍”的心態，即“我的演講是在恩澤觀眾，是在向他們傳遞知識和智慧，他們應該感謝我”。在這裏，演講者需要對自己演講的內容充滿信心，因為這會向觀眾傳達出幫助、引導和關懷。
通常，演講者可以通過以下幾種具體方法激勵自己。比如，對自己說：“人生難得幾回搏，這次不盡力，更待何時？”“謀事在人，成事在天，我隻要盡力就好。”演講者在被這樣的念頭包圍時，就會逐漸進入良性循環中，從而使演講順利進行下去。而如果演講者被很多負麵情緒所包裹，總是想著“如果我忘詞了怎麼辦？”“要是觀眾不配合就糟糕了！”“會不會我的著裝和今天的場合有些不搭調呢？”那麼，演講者的心理變化就會陷入惡性循環之中，不要說靜下心來，能夠堅持到演講結束就算演講者擁有好運氣了。
7.客觀麵對自己的演講問題
麵對演講活動，要學會客觀冷靜地審視自身，從自己身上尋找問題的症結。隻有這樣，演講者才能不斷提高自己的演講水平，從而越來越輕鬆地進行演講。為了幫助大家弄清在演講過程中可能存在的自身問題，下麵列舉一些具體的內容：
（1）聲音是否悅耳動聽、聲調是否抑揚頓挫。這是演講者最基本的功底，聲音是傳遞給對方最直接也是最直觀的因素，如果聲音聲調不能讓觀眾感到舒服，那麼觀眾將在第一時間對演講產生反感心理。