在麵臨一個學習任務時，你做的第一件事就是把學習內容（在腦海中或紙上）組織成一個有意義的整體，這樣做起來更容易。例如，如果學木工、汽車修理、製作彩色玻璃或縫紉時，你應該組織下麵的信息：需要的工具或材料，學習的基本步驟，希望達到的結果，特別的竅門，等等。如果你開始參加西班牙基本會話的速成班，你可以把你需要了解的內容組織成“生存”技能，如基本的問候、吃、睡、洗手間設備用語和提示。然後，你可以學習社會文娛設施用語，如何表達觀點，等等。
※（6）材料以邏輯的形式來組織可以幫助記憶
如果學習英文小說或戲劇，你不要把精力放在每一個細節上而忽略了主題和情節。相反，你應該記住最抽象的概念、主題，然後縮小到情節事件，再轉移到其他方麵，如人物、對話、背景或象征手法。
3.缺乏獎勵
就獎勵來說，學習和其他活動沒有差別。如果學習沒有任何收獲，學習任務就會很難。如果你能預料到獎勵，你學習的決心就會加強。因此，如果還沒有給自己預期的獎勵，現在構想對自己的獎勵會大有收獲。
你還需要花時間想想自己有了哪些方麵進步卻沒有意識到——提高的市場銷售能力、增強的自尊心、另一個領域的技能或改善他人生活的價值。你應該獎勵自己。
4.藥物
經常服用處方藥會抑製你的學習能力。判斷藥物是否有助於你的學習的最好辦法是和處方醫生討論或向藥劑師詢問藥物生產廠家的書麵證明。這些信息有時會和藥物自動配在一起，如止痛藥。
5.恐懼
恐懼是無形卻強有力的因素，如果發展到極端，它會把你已經成功記憶的內容抹掉。學會放鬆，體驗自信的感覺，暗示自己成功，你就會擺脫恐懼。你的暗示語是給你精神支持的詞語或短語。你對自己說“優秀是唯一的可能”。潛意識中有了這些暗示，你就會為成功而努力。
確定阻礙因素並製訂計劃
為了獲得學習的最大效果，你首先要處理自尊心和動機問題。沒有自尊心就很難有很強的動機，動機不強學習過程就會受到影響。在準備提高自己的學習效率之前一定要考慮這些因素。
在分析學習不成功的原因時，你可能已經找到妨礙自己學習的因素。改變學習狀況的第一步就是確定主要是哪個因素影響了你過去的學習。然後簡短地描繪這些因素。例如，你的陳述可以類似於：我的學習不成功是因為我有3個學習場所——我家裏的廚房，通勤火車上，兼職的工作場所；我的在崗培訓不成功是因為我從過去的經驗中了解到我的雇主不允許其他人運用他們所學的技能；我的銷售陳述不成功是因為我無法記住我計劃所說的內容，我遺漏了重要的數據，忘記描述新產品。
所有這些消極因素寫出來後，下一步是把它們轉變為積極的建議，例如：我在一個地方進行所有的學習，它就在學校圖書館3樓窗戶邊的桌子旁；我認識到我在崗培訓的獎勵是我學到了其他技能，這段經曆將使我作為雇員更適應市場；我會記住我的銷售陳述因為我時而停下來背誦我的材料，我將花少量的時間複習所有的陳述內容，在陳述前的晚上我先大聲地朗讀然後再睡覺。
按照上麵的例子寫下影響你學習過程的因素，並進行簡短地描述。接下來，再寫下對每一個因素積極的建議。注意例子中的積極建議必須個人化，並且是肯定和命令性的。
你已經確定了導致問題出現的因素，也給出了積極的建議解決這些問題，接下來你需要關注自己的總目標。無論學習困難的具體原因是什麼，總目標對每個人是一樣的。這就是：把學習過程當作一次機會，並積極地看待它；改變影響學習過程的不良習慣和步驟；增強自信心和自尊心。
重建潛意識
意識法能給你提供積極的、指導性的建議，重建你的潛意識，實現上麵列出的目標。
第一，以積極的態度看待學習。對學習的消極態度會妨礙你努力。如果你覺得全部的學習是不必要的，你不一定要成功，那麼你就是潛意識中過時的、無用的指令的受害者。為了改變過去的消極想法，總的學習意念法建議：“一名運動員必須學會動作的每一步，他在比賽之前必須學會全過程。你是開始學習提高學習技能的運動員，從而實現你的目標。你想象自己每天集中精力學習，全神貫注，你熱情又急切地學習因為前途是光明的。”
第二，在潛意識中用新的成功習慣和步驟代替破壞性的不良習慣。你的潛意識喜歡習慣和模式。你可能發現你的潛意識判斷力並不是很強。你隻要把時間和精力用來再喝一杯咖啡，做做白日夢，你就會朝圖書館早早奔去。具體的意識法可以改變某些行為模式。
例如，不良的學習習慣意識法建議：“你在某一刻開始，結束。在這段時間內你完全投入到你手頭的工作”。考試恐懼意識法建議：“放鬆你的胃、胸、喉嚨和呼吸。現在開始考試，注意力集中，頭腦清晰敏銳，你能迅速準確地回憶起你複習的內容。”
第三，增強自信心和自尊心。如果你覺得你自己不值得成功，不是一名好的學習者，或者你不夠聰明，你就會在毫無知覺的情況下與成功無緣。即使你可以成功，也是在打一場拉鋸戰，非常費力和辛苦。你通過加強自尊心、重新樹立自我形象，可以輕鬆地獲得成功。總的學習意念法建議：“你對自己的能力充滿信心，由過去的學習看來，你聰明、接受能力強、才華橫溢，想象運動員在完美的表現後，跑得最快、獲得最高分時的感覺。想象自己是一名傑出的運動員，成功、快樂，因工作和一貫的表現而受到獎勵。你充滿自信，感覺良好。”