通過3周的催眠練習，每天進行20分鍾，可以達到使孩子集中注意力，從而提高學習成績的目的。這個練習最適合8～16歲的孩子。平時家長也可以讓孩子做個放鬆訓練，具體如下：
“深呼吸，深深地吸氣，讓空氣充滿你的胸腔，就這樣，堅持一會兒，好，再深深地呼氣。現在，我會從1數到5，在我數數時，你將做5次深呼吸。隨著每一次呼氣，你將感到非常放鬆，越來越放鬆，你的催眠狀態也越來越深了……1，深呼吸，深深地吸氣，然後，重重地、深深地呼氣，你感覺越來越輕鬆，完全地放鬆，越來越深入地放鬆……2，你變得越來越輕鬆，進入更加放鬆的狀態……3，深深地吸氣，再深深地呼氣，你感到更加輕鬆，更加放鬆……4，深深地吸氣，深深地呼氣，你變得更加輕鬆，深深地放鬆……5，深深地吸氣，深深地呼氣，現在你感到非常輕鬆，完完全全地放鬆……”
“再來一次，深深地吸氣，讓空氣充滿你的胸腔，堅持一會兒，然後重重地呼氣。現在，你進入更深的放鬆狀態……你感到自己四肢無力，全身鬆軟下來，想要深深地埋進椅子，你感到自己非常輕鬆，很舒服，你感覺到自己深深地放鬆，全身都深深地放鬆，深呼吸……”
“現在，在心裏默默背誦加法表，從1+1=2開始，一直到1+9=10。然後接著往下背，2+1=3，2+2=4，2+3=5……這樣，一直背誦到9+9=18。將你的注意力完全集中在這一任務上，如果你不小心走神了，請記下你是在背到什麼地方走神的，然後回到最初的地方，從1+1=2開始，再次開始背誦。成功地背誦完加法表以後，開始轉換到乘法表背誦過程，從1×1=1開始，一直到1×10=10，這樣，一直背誦下去……”
“最後，睜開你的雙眼，結束催眠過程……等你醒來以後，你將感覺很舒服，非常輕鬆，你的注意力會變得十分集中，學習的效率變得更高，你將由此提高你的學習成績……”
“醒來以後，你會感覺非常舒服、非常輕鬆……同時發現那些複雜的計算和數字變得更容易理解和記憶，學習變得輕鬆、愉快起來……”
要訓練孩子集中注意力還有一個方法，就是先讓孩子進入到催眠狀態，然後允許他的注意力分散（可以分散到任何事情上）大約一分鍾，這裏要注意，注意力分散的時間不能超過一分鍾。然後，引導他將注意力集中在特定的學習任務上，使其完成最終希望看到的那個結果，從這個過程中獲益。然後選擇這個學習任務中他最感興趣的一個方麵，以此來引導孩子對這個任務形成更為集中的注意力。
漸漸地，孩子的注意力就能夠集中到當前的任務上。此後，隨著催眠過程的繼續，你可以引導孩子集中注意力於你所設定的目標。讓孩子從體驗開始逐漸掌握書中的知識，成為課本的好朋友。
考試記憶力增強方法
孩子天生具有形象化思維的能力，利用孩子的這種天分，我們可以通過催眠練習來幫助他們提高記憶力，做起題來事半功倍。
用以下暗示語可以幫助孩子提高記憶力：
“你有著超強的記憶力，你在考試時可以運用自己超強的記憶力取得優異的成績。在進行這個練習的過程中，你的記憶力越來越好，每天都在穩步提高，你很容易地就能回憶起學習過的、閱讀過的一切內容，而且對於重點記得更牢，做起題來也更加輕鬆。”
“當你進入考場時，你非常自信、放鬆、平靜，當你看到試卷上的問題，你的記憶力就會馬上變得活躍起來，你的腦子裏都是關於正確解答問題的信息。你可以直接從你的潛意識中找到問題的答案。你還會發現，除了解答那些容易的問題，更難的問題你也能在腦海中找出答案，此時下筆有如神助，做題的效率比以前增加了好幾倍。”
“好，現在想象自己取回自己的答卷，發現你的成績是A，老師告訴你，你的表現非常優異，他們為你感到自豪。你現在開始用不同的眼光看待自己了。你對自己和自己的能力有了一個全新的認識……”
去除孩子吮吸拇指的毛病
通常，孩子到4歲以後就不會再吮吸拇指了。但是在疲勞、昏昏欲睡、厭倦或者饑餓的時候，為了安慰自己，使這些感覺得到緩解，有一部分孩子會重新出現吮吸拇指的行為，並且有的孩子還會無法克製自己的這一舉動。
利用以下的催眠暗示，可以去除孩子吮吸拇指的行為：