進行手臂升降測試之前，應當先教會接受測試的受催眠者測試用的手勢，即雙臂向前平伸，左手張開，掌心向上，右手輕輕地握成空拳，拇指向上豎起。這樣做的目的是根據受催眠者的反應找出適合引導他進入催眠狀態的方法，並且可以初步估計催眠所需要的時間。
在教會受催眠者測試用的手勢以後，請受催眠者關掉手機，去掉身體上的飾品、腰帶、眼鏡等。找一個令其感覺舒服的地方站好，兩臂自然地下垂。
手臂升降測試的步驟如下：
引導受催眠者兩腿分開自然站立，將身體放鬆，閉上眼睛，然後雙臂向前平伸，左手掌心向上，右手輕輕地握成空拳，拇指向上豎起，也就是讓你的大拇指直接指向天花板。
引導受催眠者閉上眼睛，然後想象在自己左手的掌心上被放置了一個重物（可以是書或字典），在右手的拇指上拴上了一個大氣球。氣球的顏色越醒目越好。
引導受催眠者的左手不斷下降，右手不斷上升（因為氫氣是一種會往上升的氣體，所以人手能夠感覺到）。
經過一段時間以後，覺得受催眠者的雙手已經有明顯的位置變化了，就可以引導其睜開眼睛，看一下雙手的位置變化。
請受催眠者放下雙臂，結束測試。
以下引導示例，可供大家參考。
“好，現在讓我們來做一個好玩的遊戲吧，請你選擇一個覺得最為舒服的姿勢站好……好，調整你的呼吸……深呼吸……慢慢地吸氣……慢慢地呼氣……慢慢地吸氣……好，非常好……把你的雙臂向前平伸，左手掌心向上，右手輕輕地握成空拳，拇指向上豎起……對……就是這樣，現在請慢慢地閉上眼睛……慢慢地閉上眼睛……此刻，你感覺到你的身體放鬆了……全身放鬆……完全地放鬆……非常好……你做得很好……繼續慢慢地深呼吸……慢慢地、深深地呼吸……現在，充分發揮你的想象力……想象你的左手放了一本很重很重的書，壓得你的左手漸漸地向下沉……漸漸地向下沉……向下沉……向下沉……而你的右手拇指上拴著一個很大的氫氣球，氣球帶著你的右手不斷地向上飄……不斷地向上飄……向上飄……向上飄……好，你做得很好……你的左手感覺越來越重……越來越重……在不斷地向下沉……不斷地向下沉……向下沉……你右手的氣球越飛越高……在牽著你的右手慢慢地向上飄……慢慢地向上飄……向上飄……向上飄……你的左手不斷地向下沉……不斷地向下沉……向下沉……你的右手不斷地向上飄……不斷地向上飄……向上飄……好……你做得非常好……你的左手不斷地向下沉……向下沉……向下沉……右手在不斷地向上飄……不斷地向上飄……向上飄……你的右手越來越輕……越飄越高……好，你的左手越來越沉重……越來越沉重……左手越來越下垂……下垂……體驗那種感覺……”
當發現受催眠者的雙手位置已經有明顯變化的時候，就可以告一段落，結束測試：“好……很好，現在睜開眼睛，看一看你雙手的位置，很好……你做得非常好……你的想象力非常好……現在請慢慢地放下你的手臂……放下來……慢慢睜開你的眼睛……睜開眼睛……”
正麵反應：受催眠者的雙手移動得緩慢而有節奏，表示有很高的催眠敏感度。負麵反應：如果受催眠者的雙手移動得太快，表示其可能有假動作；如果受催眠者的雙手沒有移動，表示其可能是在強烈抵抗，那麼就請在溝通中尋找原因。