1.清除背部難看的小斑點
背部肌膚幾乎是全身最厚的部分，也正因為如此，背部的循環代謝能力通常較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。
想要擁有完美的背部膚質，可利用深層潔膚膜來清除毛孔中的髒汙。另外，若擔心潔膚膜會使毛孔變粗的話，可在清除潔膚膜後再灑上一些收斂水。
2.去除背部的角質
後背的肌膚上分布著許多皮脂腺，天氣悶熱時就會出現皮脂腺分泌過剩的情況，進而堵塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗瘡。要避免這種情況，就要經常去角質。具體辦法是，沐浴時清潔背部，這時我們可以借助專用的長柄浴刷輕輕擦洗，或使用絲瓜絡，這些都非常方便、實用。浴後如果能拍上去角質化妝水，可促進角質脫落，並抑製油脂分泌過盛，使肌膚變得清爽潔淨。
3.做背部運動，增加背部緊實度
許多人在工作時，身體往往要保持一種姿勢好幾個小時，如果背部肌肉長時間不活動，就會變得疲憊、僵硬，類似突然轉身這樣的激烈動作就會使它受傷。每當工作結束後，我們最喜歡的姿勢就是癱坐在椅子上，以為這樣就能使全身放鬆，得到休息。其實這種姿勢給背部肌肉帶來的超負荷的負擔，遠超過正襟危坐。所以，每天應利用睡前10分鍾做背部伸展運動，這不但能讓背部肌肉充分放鬆，也能順便增加背部肌肉的緊實度。