不由得興起，一躍而起，落於空地上。
太極拳的架勢擺開，含蓄內斂、拳法連綿不斷、剛柔並濟、急緩相間、行雲流水間，意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體。
一招一式之間，蘊含著陰陽之理，五行之變化。
完全區別於世麵上的太極拳法，這屬於古法太極，是司徒昊得自於武當山。
這套太極拳法，集合了導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。
注重內功和陰陽變化，講求意、氣、力的協調統一，動作沉穩，姿勢含蓄，勁力渾厚，神意悠然。
用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反複習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。
基本內容包括太極養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單鐧、雙鐧、槍、大杆和青龍偃月刀等。
共有十三個基本架勢，即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、前進、後退、左顧、右盼、中定。
按八卦圖解釋：掤、捋、擠、按、為坎、離、震、兌四正方，採、挒、肘、靠為乾、坤、艮、巽四隅角，而進、退、顧、盼、定則為金、木、水、火、土五行。統稱太極十三勢。
一套拳法下來，牧歌感覺到全身氣血都沸騰起來，力量在逐步增強。
天地間仿佛有一股無形的氣，湧入體內，流遍全身，融入血肉之中。
所帶來的是一種，難以言喻的奇妙感受，和無窮好處。
司徒昊發覺自己隻要再練上幾天太極拳，自身修為都會得到突破，達到超凡境。
“沒想到這古法太極拳，在這方世界居然能帶來如此多的好處！”吐出一口濁氣，司徒昊不禁感慨道。
“少族長，你剛才所打的是什麼是拳法啊？軟綿綿，慢吞吞的，不過倒是很好看，比起族老所傳授的猛虎拳強多了。”
妮兒端著一碗熱湯，走了過來。
自盤中端起熱湯，一口給喝完，司徒昊這才解釋道：“此門拳法為太極拳，那是華夏文明之瑰寶，長練不僅可以強化肉身，還能達到長壽的目的。”
聽到能長壽，妮兒眼睛一亮，問道：“那少族長，你可不可以教給我啊？”
“這有何難，來把碗放到一旁，隨我演練幾遍你就會了。”
妮兒連忙把手中餐盤，放在一旁，與司徒昊並排站好。
“少族長，我準備好了。”
“看好了，這乃太極拳的起手勢。是太極拳架之母。”
司徒昊麵向正南方立正勢起。
再頭頸豎直鬆開上領，下頜略向後收，兩眼向前平視，鬆肩垂手。
兩手分別置於大腿外側，中指貼著風市穴。
左邊身從上往下鬆沉到腳底的同時帶動提起右腳離地，左腳沉一點，就通過腰胯帶動提起右腳跟離地。
左腳又沉一點，就通過腰胯帶動提起右腳掌離地。
左腳再沉一點，就通過腰胯帶動提起右腳趾離地。
鬆開右腹股溝，右腳往右移開半步輕輕的落下貼地，再鬆腰胯調平兩腳重心，變為寬以肩等的開立步。
兩臂未舉之前，在猶如溫暖水流意念的帶領下，緩慢從上往下鬆沉，溫水流至哪裏，就放鬆到身體哪個部位。
示範到這裏，司徒昊動作隨之一頓，開口道：“接下來，虛心實腹、鬆肩垂肘、鬆腰塌胯的沉至腳底之後，大腳趾和二腳趾恰到好處的稍微抓地，提肛收腹吸氣……”