為了維持長時間的跑動，不知不覺中，林凡在無意識地慢慢調整呼吸。現在的林凡，在跑動中深吸慢呼，呼吸深長勻靜，竟然暗合道家煉氣之法！
而停下來的林凡，沒有跑動的刺激，呼吸會慢慢還原成原來的樣子。雖然仍可以消除疲乏之感，但始終不如跑動時的呼吸感受。這也是林凡能夠堅持，並且慢慢喜歡上這種長時間跑動的原因。
人體之中，肺處於胸腔最上部，左右拱衛心髒，有華蓋之稱。
肺主管人身之呼吸，與節氣相應，主治節。大自然的節氣變化，可以影響人的身體，其紐帶就是肺。胎兒在母體之中時，肺如同被壓縮得皺巴巴的海綿。出生以後，空氣衝進肺部，使肺部舒張，才是現在的樣子。而空氣衝進肺部時刺激聲帶，使嬰兒發出第一聲哭泣。而嬰兒一出生，便通過肺部與大自然之中的節氣產生了聯係。一般來說，出生在秋季和冬季的人壽命較長，性格也比較安靜。
在五髒五行之中，肺又屬陰性之金，主收斂涼降，與陽性之金大腸互為表裏。它能夠收斂人身之相火，使之下行，溫暖脾土。也是使道家所講的“心腎相交、龍虎交彙”能夠成功的一個重要原因。
肺主呼吸，必然與“氣”緊密相連。我們說力氣，也說氣力，它們之間的關係是先有氣，然後才有力。舉凡自古以來的力士，皆與煉氣有著千絲萬縷的關係。
道家，其中很大一部分是追求煉氣長生。我們都知道，心髒是人身最重要的一個髒器。傳說一個人一生心跳的次數是有限製的。心髒跳的慢一點，便可以活得長一點。人們說“千年王八萬年龜”，不是因為它們行動慢，而是因為它們的心跳非常慢。但可惜的是，我們卻恰恰不能自主控製心髒的跳動。
而肺則是一個半自主的髒器。你不管它的時候，它會自主呼吸，我們不會因為睡著了忘記呼吸而死掉；你關注它的時候，也可以在一定程度上控製呼吸的節奏。人們還發現，通過調整呼吸，可以在一定程度上影響心跳的頻率。也就是說，我們可以通過控製呼吸，使心髒跳得慢一點，這樣，我們的壽命就會更長一點。於是，以長生為目的的煉氣士便出現了。
道家所說的“踵息”，追求的“胎息”，以及我們所說的“深呼吸”、“腹式呼吸”，都是煉氣之道。而道家無疑是比較高明的。他們在長期的煉氣探索、總結中，也發現了一些對身體特別有益的“運氣”之道。這些運氣行功的方法，被他們視為珍寶。
道家講究的是“非其人不傳，非其人勿授”，講究“法傳有緣人”。作為不傳之秘的煉氣之道，常人是不可能接觸到的。
不得不說，林凡是一個受上天眷顧的人。在被人追殺的過程中，竟然能夠追根溯源，了解到煉氣的真諦。相當於摔跤撿了個金元寶。現在，林凡已經模模糊糊體會到了煉氣的好處，終有一天，當他意識到這一點，他將從中得到莫大的好處！
另外，林凡長時間的跑步，雙足不斷有力地蹬踏地麵。他腳底的“湧泉穴”一次次與地麵產生震蕩。這震蕩會通過骨骼，傳到全身。一波波的震蕩，會淬煉骨骼、強化肌腱、滌蕩血液、溫養肌肉，這是基本的煉體之道！