既然白秋的病症裏，壓著她不能動彈的鬼並不是真正意義上我們無法捕捉的靈魂，那麼我們遭遇的“鬼壓床”裏麵的鬼，又是什麼東西呢？
在神經醫學上稱呼這種現象為睡眠癱瘓症。在心理學上，這種症狀主要反映的是人在高壓狀態下，因為恐懼而產生的一種身體性能短暫失控的情形。究其根本原因，鬼壓床裏麵的鬼，主要是來自人們的心理壓力和恐懼。
高強度的心理壓力會讓人的腦電波在睡眠之前仍然處於興奮狀態，進而大腦會將這種興奮帶到睡夢中去。所以在睡夢當中，大腦仍然是活躍的，但是由於身體在勞累一天後已經非常疲憊，一旦休息下來，必定是處於休機調整狀態。當某一個時刻，意識的刺激點增高，比如突然想到或者夢到某些事情，讓大腦神誌開始脫離睡眠，變得清醒。這時候，大腦已經開始運作，但它的指令並沒有完全下放到肢體之上，讓肢體和意識暫時處於脫離狀態。
因為大腦不能隨心地控製意識，會讓我們的心理產生焦慮，這種焦慮不僅僅不能幫助我們的肢體恢複活動，反而會讓恐懼感刺激精神，讓你感覺到非起來不可。不過你的身體卻更加不聽使喚，焦急和身體的慢反應一衝擊，恐懼便開始放大，“鬼壓床”的症狀也開始更加明顯。
因此，科學地將“鬼壓床”解剖，就可以發現所謂的鬼壓床並不會出現超乎認知之外的“鬼魂”力量。所謂的鬼其實就是人在高壓、恐懼心理下誕生的短暫身體機能失控狀態。
破解“鬼壓床”咒語
“鬼壓床”的境況並不少見，一方麵由於我們日漸增重的工作壓力，一方麵源於我們對於自身機能失控的恐懼感的放大。為了減少“鬼壓床”現象的發生，我們倡導對自我的壓力進行分析和排遣，讓自己每天不要帶著過重的心事入眠，同時也認識到所謂的“鬼壓床”都是正常的身體狀況，不要對這種現象過於恐懼。同時調整好睡眠姿勢、調理好身體、讓身體處在健康狀態下，也可以減少“鬼壓床”狀況的發生。
當我們真的不小心撞到了“鬼壓床”，又應該如何應對呢？首先，明白這個時候你的意識已經清醒，雖然身體不能動彈，接著可以分三步走：
1.放鬆心情，不著急動彈。
2.從最簡單的轉動眼球開始，慢慢掌握對身體的控製。可以從睜開眼睛，到慢慢動彈手指，到嚐試動彈手腳。
3.不要著急坐起，多躺一會兒，待身體已經可以完全聽從意識的指揮，再試著活動。
因此，在麵對“鬼壓床”的時候，就是讓已經先於慵懶的身體的意識先緩一緩，然後和身體保持同步，用清醒和理智的意識去喚醒沉睡的身體，破解“鬼壓床”的咒語。