從案例中可以知道，周先生問題中的一個很重要的特點就是，在那種狀態下，腦海裏會不斷地出現一些畫麵或念頭，這些畫麵或念頭是他所擔心的，讓他恐懼；這些畫麵和念頭不受意識控製，心裏越恐懼就越出現，越出現心裏就越恐懼，揮之不去。這和失戀者、某些恐懼症患者、事業失意者等遇到的情況是類似的，不是嗎？
那麼為什麼會這樣呢？又該怎麼辦呢？主要有兩點：
1.無心的自我暗示在失戀時，我們是不是常對自己說：“不要想TA”“忘了TA”“TA不值得想”等呢？也許你不知道，那幾句話的意思和“我要想TA”“我不能忘了TA”“TA值得想”所產生的效果是一樣的，都是在提醒自己要想起TA，雖然你是無心的。
是不是有些不太理解呢？那我問你，假如我對你說“你不要想”，那你心裏是不是無意識地想回問我“不要想什麼”呢？那我會說“長著八字胡的小貓咪”，那你心裏是不是馬上出現了“長著八字胡的小貓咪”的樣子了呢？是的，此時你就知道了我不要你想的是什麼了，盡管因人而異，有的人心中“長著八字胡的小貓咪”的樣子會清晰一些，有的會模糊一些。
所以說，當你在告訴自己“不要想TA”，實際上也是在自我暗示“要想TA”，揮之不去的畫麵、想法等，其中有一半的功勞，都是自我暗示的結果；而比較好的做法是，什麼都不做。
2.對它太在乎
我們一生中會遇見許多的異性，你現在想想看，有哪些是你一下子就能想起的呢？可以分為兩類，一類是你喜歡的，另一類是你不喜歡的，而且你越喜歡或越不喜歡的，印象就越深刻。而樣貌平平，也談不上喜歡或不喜歡的，怕是讓你使勁想，也想不起幾個來，因為TA們早就被你拋之腦後了，不管你承不承認，這都是事實。
為什麼會這樣呢？
因為不管是你所喜歡的，還是不喜歡的，都引起了你的情緒狀態反應，所引起的情緒狀態反應越大，記憶就越深刻，而不管是愛、恨、情、仇，你和TA多了一重“情緒”紐帶的聯結。人是這樣，事是這樣，物是這樣，想法等也是這樣，初戀帶給人的情緒體驗很特別，所以往往初戀會更讓人記憶深刻。
其實大家都很熟悉，這一點也常常被人用來做新聞炒作，做不了讓公眾喜歡的人物，那就幹脆做讓公眾惡心的人物，於是近年各種雷人的傳奇人物，就橫空出世了；這一點也被人運用來做快速記憶法，把要記憶的信息編排進特定情境中，情境所引起的情緒反應越大，記憶就越深。
所以，要想真正消除那些你不想要的畫麵、想法、雜念等，除了防止無心的自我暗示外，重要的一點就是處理情緒反應，而處理情緒反應又分為兩點。
第一點，像周先生撞車那一幕，失戀者想要遺忘的TA，這類是因為直接和自己發生關係所引起的情緒反應，這需要一定的情緒疏導。
第二點，比如我們思考“有哪些方法去北京”，那會自動產生許多答案，坐飛機、坐火車、乘坐汽車，甚至騎自行車等，這每一種方案，都隻是一個參考，一個提醒；當你準備去登山時，假如出現受傷、掉下山崖等念頭，這並不代表現實，隻是潛意識提醒我們需要小心，是正常的，端正了對這些念頭的態度，很快它就會自然消失。
這幾點，在後麵催眠引導章節中，亦會運用到，遵循這些自然法則，那催眠引導就會自然產生。
艾瑞克森催眠治療技術很重視“利用”原則，隻要有利於來訪者效果的產生，那就可以“利用”一切可以利用的。請看如何“利用”周先生自身擁有經驗，來治療他的駕車恐懼的。