首先要改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具體應注意以下幾個方麵的飲食宜忌。
宜吃富含維生素A和維生素B的食物：維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝髒等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物肝髒、瘦肉、乳類、蛋類，含維生素B2的還有綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處，含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、豆類及白菜等。
宜食富含鋅的食物：這類食物也有控製皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用，這種食物主要有瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。
宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、黑木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。
要注意多喝水：水可將體內之廢物排泄出去，可以調節體內荷爾蒙的分泌，對於治愈青春痘有很好的作用。
除上述之外，注意保持排便的通暢正常，要有充分的睡眠，多用清水洗臉，且盡量少用化妝品、少用手去擠青春痘，這樣，除了可以降低對皮膚的傷害，也可減少青春痘的發炎程度。
用美味去戰“痘”
三鮮汁
原料：胡蘿卜（中等大小）1個，芹菜150g，洋蔥1個。
做法：將上述三樣食物洗淨後放入榨汁機中榨汁，飲用，一日1次。
功效：清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
枇杷蜂蜜膏
原料：鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000g，水8000ml。
做法：將鮮枇杷葉煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10-15g，一日2次。
功效：清解肺熱、化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
三物薏米粥
原料：海藻、昆布、甜杏仁各9g，薏米30g。
做法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏米煮粥食用，一日1次，3周為1個療程。
功效：活血化淤、消炎軟堅，適用於痤瘡。
桃仁山楂粥
原料：山楂、桃仁各9g，荷葉半張，粳米60g。
做法：先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。一日1劑，連用30日。
功效：適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
海帶綠豆湯
原料：海帶、綠豆各15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g，紅糖適量。
做法：將玫瑰花用布包好，與各料同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。一日1劑，連用30日。
功效：適用於防治痤瘡。
醋煎木瓜
原料：陳醋100ml，木瓜60g，生薑10g。
做法：將3味共放入砂鍋中煎煮，待醋煮幹時，取出木瓜、生薑食之。一日2次。連用7日。
功效：對脾胃痰溫所致的粉刺有效。