石斛：中醫認為，石斛味甘淡、微鹹、性寒，歸肺、胃、腎經，具有益胃生津、養陰清熱的功效。石斛能促進人體津液的滋生。因此，可用於津液不足而導致的虛熱證，如發熱病人在恢複期出現的口渴咽幹、煩躁等症。用石斛單味煎煮，代茶飲用，則有很好的保護聲帶的作用。所以，歌唱家、演員和教師可用其作保健茶，長期飲用。據說梅蘭芳護嗓的秘訣就是常年用石斛煎水代茶飲。大家所熟悉的馬連良、譚富英、宋世雄等人也經常喝石斛水，用來清咽護嗓。
薄荷：薄荷辛能發散，功擅祛風清熱，用於治療風熱感冒及溫病初起而有發熱、微惡寒、無汗、頭身疼痛等症；涼可清熱、清利，所以薄荷又能清利咽喉，治療咳嗽失音、咽喉腫痛、頭痛目赤、口齒諸症。可煎水代茶飲。
保護嗓子的飲食
冰糖白豆腐
原料：白豆腐1塊，冰糖適量。
做法：將豆腐洗淨後切半挖孔，放入冰糖，再將豆腐放入鍋中，蓋上蓋子燉熟服用。
功效：保養嗓子，保護喉部。
訶子羅漢茶
原料：訶子10g（捶碎去籽），羅漢果半個，菊花10g，大海子（胖大海）10g。
做法：將上述藥材洗淨後泡茶喝。
功效：滋潤嗓子。
冰糖蘿卜梨
原料：冰糖10g，蘿卜250g，百合50g，梨（鴨梨、秋梨、雪梨均可）2個。
做法：將梨、蘿卜洗淨切塊，百合掰成瓣與冰糖共放鍋中加水煮爛，吃百合、梨、蘿卜，飲湯。一日2次。
功效：本品有清肺潤喉、消痰降火、清咽美音的食療效用。經常飲用對於防治聲音沙啞及保護嗓子有特效。
川貝燉梨
原料：梨1個，川貝15g。
做法：將梨去核後塞入川貝，然後放入鍋中隔水蒸熟。食用時去掉川貝，吃梨飲汁。
功效：滋潤嗓子、護養咽喉。
鹽烤柑
原料：柑1個，鹽、麥芽糖各適量。
做法：將柑切去少許，中間撒上少許鹽，用炭烤，使鹽溶入柑中，然後加入麥芽糖即可食用。
功效：對於咽喉疼痛有效果。
蛋花湯
原料：雞蛋1個，白砂糖適量。
做法：將雞蛋打破放在碗中，加入砂糖，調勻以後用沸水衝沏，每晚睡前服用。
功效：具有滋陰潤燥的作用，適用於聲音嘶啞。
金針湯
原料：金針菜50g，蜂蜜適量。
做法：先將金針菇蒸或煮熟，然後調入蜂蜜，含在口中，浸潤咽喉片刻，然後慢慢咽下。
功效：具有清積熱、通經絡的作用。對於因為疲勞帶來的失音很有效果。
參麥鴨塊湯
原料：玄參10g，麥冬20g，鴨塊250g，調味品適量。
做法：將上述食品一起煨湯，燉至鴨塊酥爛為度，加調味，吃湯及鴨塊。
功效：清熱利水，有利咽喉的養護。
吃出清新口氣
清新口氣是最好的名片
曾經有這樣一則廣告：一群帥哥靚女在cal拉OK。一個男生拿起麥克風，對著一個女生，電力四射，開始歌唱。女生開始像是被電著了，露出了會心的微笑，準備和帥哥翩翩共舞。可是，她突然擰起眉頭，好像聞到什麼味道，捏著鼻子，閃開了嬌軀。這時，出現一個旁白：“口氣不清新，機會全跑掉，為什麼不試一試XXX”？這時候，這個男生開始大嚼某品牌口香糖，然後再次高歌，而那個女生這次開始主動放電，湊到近距離，幸福地閉上雙眼，陶醉於男生的“清新口氣”。