心理學家說：
過分內疚是一種病。
這種病會鉗製人們的心理、
控製人們的情緒，
當人們的心理和情緒被掌控後，
人們就可能會喪失“自我”，
從而陷入內疚的泥潭中難以自拔。
內疚有兩種，一種是適度的，也就是健康的；一種是過度的，即病態的。健康的內疚是心靈的“報警器”，是人類良性情緒的內核，它會提醒人們照顧他人的利益和感受，調整人際關係，有利於個體適應社會生活；而病態的內疚則是心靈的“毒藥”，會使人長期生活在壓力、緊張和痛苦中，它就像影子一樣，籠罩在人們前進的路上。
一天，在一家商場裏，一個6歲的男孩吵鬧著要媽媽給他買玩具，他指著一個玩具猴說：“媽媽，我要那個玩具。”
“那個玩具有什麼好的，再說你已經有很多玩具了。”
“可我還想要啊！”男孩不肯放棄。
“你要是這樣什麼都要，就不是好孩子了，媽媽以後就不喜歡你了。”
“我就是要嘛！”男孩哭鬧起來。
“可是媽媽沒有錢啊，爸爸好久都沒有發工資了。”媽媽沒有再說男孩，而是想到了自己的婚姻，想到丈夫根本擔負不起一個家庭的重任，她越想越傷心，竟然流下了眼淚。
男孩看到媽媽哭了，一下子害怕了，自己反而不哭了。他走到媽媽麵前，用自己的衣服袖子幫媽媽擦了一下眼淚，非常懂事地說：“媽媽，我不要猴子玩具了，你不要哭，我以後長大了，給你錢買很多東西。”
媽媽為什麼會哭，男孩或許並不明白，我們敢肯定的是，他一定在內疚，他一定在認為是自己的行為讓媽媽難受了，因此他感到內疚，他不想因此而成為一個壞孩子，所以他放棄了自己的願望，轉而照顧媽媽的情緒，不再鬧著買玩具。
這是一種自然的、維持在適度的、健康層麵上的內疚。
可過分地內疚就會變成一種病態的自責。
從前有位年輕人，飽讀詩書，富有才情，很多女子迷戀他。一天，一個女子來敲他的門，說：“讓我做你的妻子吧！錯過我，你將再也找不到比我更愛你的女人了！”年輕人雖然也很喜歡她，卻回答說：“讓我考慮考慮！”
於是年輕人拿出他所列出來的“擇偶清單”，逐一進行對照，發現那位女子並不“完全”符合他的要求，盡管自己很喜歡她，但無論如何不能改變自己對婚姻的“要求”，於是陷入了長期的矛盾和痛苦中。
直到有一天他想通了：我不能改變我的標準，但我能改變她呀。於是他興衝衝去找那位女子。
年輕人來到女子的家中，問女子的父親：“你的女兒呢？請你告訴她，我考慮清楚了，我決定娶她為妻！”女子的父親冷漠地回答：“你來晚了10年，我女兒現在已經是3個孩子的媽了！”
年輕人聽後，後悔不已，內疚不已。他決定懲罰自己，於是終日將自己和那些“學問書”關在屋子裏，每天不停地自責和懺悔。
臨終前，他將自己所有的著作丟入火堆，隻留下一句他所悟到的禪理：人生來是受戒的，而讓人痛苦的根源，一半是對於他人的苛求，一半是對於自己的懲罰！
故事中的年輕人用一生證明了人生的“死門”：苛人責己。很多時候我們當中的很多人都像他一樣，當我們對別人做出極度苛刻的要求時，自己反過來又會不斷地責備自己；當我們無情地傷害別人後，自己又會自虐式地懲罰自己。
所以說內疚就好比是心靈的蜘蛛網，它“網”住的不僅是我們的情緒，還有前進的腳步。它雖然可以幫助人們記住過去，同時它也阻礙了人們走向成功的腳步。