當你需要節食的時候，可以使用一套藍色或紫色的餐具，最好是碗筷俱全那種。你還可以在冰箱內的小燈泡換成藍色，這樣每次你拉開冰箱想拿食物的時候，滿眼就的藍色，就會不自覺地少吃一些。最強勢的做法是，幹脆把廚房裝飾成藍色，不僅能抑製食欲還會使廚房看起來很有現代感。
生活中，我們會習慣性地避開藍色、紫色或黑色的食物，這些顏色的食物會讓人聯想起有毒物質或者是腐敗變質的東西。曾有一家著名的糖果公司推出了亮藍色糖果，結果並沒有受到消費者歡迎，反而收到了很多投訴，廠家隻得被迫撤回已經推出的商品。事實上，留心觀察就會發現，生活中藍色、紫色的食物並不多，茄子、芋頭、葡萄……屈指可數。即使是人造食物，譬如運動飲料什麼的，也少有藍色，即使偶爾有賣，銷量也並不好。
最能刺激食欲的，是紅色與黃色。一般快餐店都喜歡裝飾成紅色調，使用紅色的餐桌和餐椅，就是為了刺激的食客的食欲。黃色能帶來快樂的感覺，餐館使用溫馨的黃色配飾能讓你有賓至如歸的感覺，有更多進食的欲望。麥當勞公司的紅色和黃色的包裝曾被評為最佳食品包裝，一方麵因為設計很新潮，還有一個原因就是因為它能很好地勾起食欲。
吃飯的時候，紅色、黃色的菜也最受歡迎。小時候奶奶燉煮肉類，總喜歡多倒醬油，因為那樣無論是雞還是肘子都會看起來紅彤彤的，引人食欲。一盤白斬雞和一盤紅燒雞塊放在一起，紅燒雞塊顯然更有誘惑力。餐桌上有色彩豔麗的事物，你就會不知不覺地多吃幾口，很容易為肥胖埋下隱患。西紅柿炒雞蛋每次都會成為餐桌上的大熱菜肴，總是第一個被消滅幹淨，原因顯而易見。
中國的飲食文化講究的是“色香味俱全”，色排第一，也就是說，菜式是不是受歡迎、讓人一看就食指大動，與色彩有很大關係。現在做飯都喜歡加一些甜椒絲，一方麵是出於營養考慮，更多恐怕是因為甜椒是明豔的大紅或是嬌嫩的黃色，不論什麼菜加進去一些，一下子就變得漂亮很多，能引人食欲。
如果想要減肥，可以多吃些白色食物，譬如豆腐、豆芽、魚肉等，一方麵寡淡的色澤不會勾起強烈的食欲，一方麵這類淡色食物本身含熱量也很低。除了白色食物，綠色食物也是不錯的選擇，不含有高脂肪的，卻有豐富的營養元素。
遭遇不幸卻總是自我安慰，是命還是病
就算這個世界沒人愛自己，最起碼還可以自己愛自己。
【心理照相館】
有一次，美國前總統羅斯福家中被盜，他的朋友寫信來安慰他。他在回信中說：“謝謝你來信安慰我，我現在很平安。感謝上帝，因為賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；賊隻偷去我部分東西，而不是全部；最值得慶幸的是：做賊的是他，而不是我。”
【心理SOS】
遭遇不幸時，我們若換一個角度去看，心情顯然就不一樣了。有人說過：“我因為沒有一雙像樣的鞋穿而苦惱不堪，直到我在街上看到一個人——他沒有了雙腳。”當沒鞋的時候，想到沒有腳的人，我們的痛苦和煩惱就顯得微不足道了。當自己的行為不符合社會價值標準或未達到所追求的目標時，人們便有一種自我安慰的心理機製，即認為得不到的都是不好的，得到的則是好的，這種心理在心理學上稱為葡萄甜檸檬定律。
不過，無論酸葡萄還是甜檸檬，從某種程度上講都是一種消極的心理防禦方式，就像一服止痛藥，雖能暫時緩解心裏的痛苦，往往會產生一些副作用。例如，出於酸葡萄心理而說別人不好，很容易影響人際關係，甜檸檬心理則容易讓人安於現狀，不思進取。
現實中，人們的甜檸檬心理也比較普遍。例如，你買了一雙鞋子，回來後覺得價錢太貴，顏色也不如意，但你和別人說起時，你可能會強調這是今年最流行的款式，質地是高檔皮料，即使價格貴點也值得。還有，雖然你知道自己的男朋友有不少缺點，但在外人麵前，你往往喜歡誇獎他的優點。
關於酸葡萄甜檸檬定律，心理學上有一個有趣的實驗對此進行了間接的證明：心理學家招募一定數量的學生從事兩項枯燥乏味的工作。一件是轉動計分板上的48個木釘，每根釘子順時針轉四分之一圈，再逆時針轉回，反反複複進行半個小時。另一件是將一大把湯匙裝進一個盤子，再一把把地拿出來，然後再放進去，來來回回半個小時。
學生們完成工作後，分別得到了1美元或20美元的獎勵，同時，心理學家要求他們告訴下一個來做實驗的人這個工作十分有趣。
結果發現，與一般的預期相反，得到1美元獎勵的人反而認為工作比較有趣。