跑步地點也隻是小區周邊，在她的強烈要求下，係統臨時充當耳機，放歌給她聽，邊跑邊聽歌，並且幫她算著時間和路程，偶爾出聲提醒一下。
一萬米比徐柔嘉想的似乎要漫長地多，但也令人意想不到地是，她竟然堅持跑完了全程，雖然後半部分幾乎是在逼近極限點的麻木狀態下跑完的，今年初秋的天氣早已經冷了一下來，可跑到中途，她就出了一身的汗，渾身的皮膚發熱，汗水流個不停，整個人就像是在水裏泡了一遍一樣。
她從天灰蒙蒙的時候，跑到天光初亮，日夜輪換的場景讓她有種極不真實的感覺，但來自於雙腿的疲憊酸軟以及源源不斷的力量緩慢補充，又將她拉回現實。現在她總算是明白係統的用意，在訓練的過程中，身體消耗去的力量，都將會由那些增加的力量補充上來，同時，也讓她的身體逐漸適應這些強大的力量，真正的為她所用。
【一萬米，耗時兩小時，完成！】
終於結束了！
徐柔嘉停下腳步，站著靜了一會兒，平複呼吸，便緊接開始做二十分鍾的拉伸，放鬆肌肉。
【現在是早晨六點半，休息三個小時，再進行模擬攻擊閃避訓練兩小時】
正在準備買早餐回家的徐柔嘉聽到這條信息，忍不住深深歎了口氣，一聽就不是什麼容易的訓練菜單。
買了早餐回家，爸媽都還沒有起床，他們一般早上八點鍾才起來，徐柔嘉訓練完，洗了澡，中間三個小時也沒什麼事情，也睡不著了，幹脆準備起爸媽的早餐來。似乎跑完那一萬米之後，反倒讓她的精神狀態更好了，完全沒有疲憊的感覺，走路都帶著風。
上輩子，徐柔嘉沒什麼值得稱道的才能，唯一就是做菜能擺的上台麵，在家的時候，就經常做菜給爸媽吃，早餐倒是很少有過，主要是中餐晚餐。沒辦法，她的媽媽相當不會做菜，她這個女兒隻好挺身而出，掌管廚房大權了。
曾美娟起床從房間出來的時候，就聽到了廚房裏的聲響，走過去一看，見是女兒在做早餐，有些驚訝，“怎麼這麼早就起來了？”
☆、★訓練進行時
“昨天睡得早，早上睡不著就起來了，出去跑了一圈，正好可以鍛煉身體。”徐柔嘉自若說道，手裏的動作不停，用筷子把做好的五個熱乎乎的煎蛋卷放到白瓷盤裏，和皮蛋瘦肉粥一起端到了餐桌上。
“鍛煉身體？這不錯，你就是應該多出去活動活動，整天待在家裏也不好。”曾美娟點頭讚同，也幸好她還不知道自家女兒是跑了一萬米回來，“你早飯吃了沒？”
“已經吃過了。”徐柔嘉又端出一小碗黑米糯米蒸飯，放了些桂花蜂蜜一起蒸，所以才吃起來的味道是甜甜的，還有一盤胖乎乎的圓圓白饅頭，和醃白蘿卜片。
曾美娟咬了一口外表焦黃柔軟的煎蛋卷，眼睛不由得亮了起來，女兒的廚藝似乎進步了不少啊：“柔嘉，這個蛋卷味道真不錯，以前都沒見你做過呢”
“最近看了菜譜新學的。”她說，“裏麵放了不少東西，番茄丁、火腿丁還有洋蔥丁，爸爸應該會喜歡的。”
“什麼？”徐明洗漱穿戴好從房間出來，就聽見妻子和女兒在說他。
“柔嘉說你一定會喜歡她新做的菜，喏，這個煎蛋卷。我還是喜歡比較喜歡這個黑米飯。”曾美娟舀了一勺，看得出她是相當喜歡這個黑米糯米蒸飯。
徐柔嘉相當了解爸媽的口味，事實上，也是很久之後，才了解的，上輩子，雖然是她做飯，但材料都是曾美娟買的，顯然，她考慮