正文 第24章 居家環境與養生(4)(1 / 3)

防止不潔空氣進入:汽車在塵土飛揚的道路上行駛時,應將車窗關閉,以防車外灰塵進入。

炎熱時,應將車內空氣排出:汽車在經過一段時間的暴曬後,上車後不要馬上開啟空調,先打開所有車窗甚至車門,讓車內的熱氣排出車外。等到熱氣散去後再開啟空調,但也先不要關閉車窗,因為剛開始空調出風口吹出的風往往溫度較高。等到冷氣出來後再關閉車窗,打開內循環。

合理選擇空調的風速擋位:汽車正常運行中,為防蒸發器過度結霜,影響空調係統的運行,空調的送風速度及溫度控製不應長時間置於最低。但是當車速低於25千米/小時,應將風速開關置於低速擋位,避免發電量不足和冷氣不足。

空調效果較差時,應關掉空調及時檢查:空調的降溫效果較差時,表明該係統工作不良,及時關掉空調對防止故障的擴大和惡化,保護空調和延長空調的使用壽命十分重要。空調出現故障,一般應請專業人員維修。

另外還要注意,在不使用空調的季節,每隔2~3周應使空調工作幾分鍾,以使該係統保持良好的工作狀態。

老年人穿衣服要注重舒適性——春寒莫放棉衣薄,夏月汗多須換著

老年人不但應提倡注意穿著,還應提倡穿好。根據老年人的特點選擇合適的衣服,對健康長壽是大有益處的。那麼,老年人的穿著有什麼具體要求呢?概括起來說,就是要具有實用、舒適、整潔、美觀這四個特點。

實用衣著有保暖防寒的作用。老年人對外界環境的適應能力較差,許多老年人既怕冷,又畏熱。因此,冬裝求保暖,夏衣能消暑,就顯得尤其重要。這是老年人在穿著上首先要考慮的問題。

舒適一般說,老年人體質要比中青年人弱些,動作遲緩些,心肺功能也相應差些,常會有心髒不適、氣急等現象出現。因此,穿著不能對其身體產生束縛,而應力求寬鬆舒適,柔軟輕便,利於活動。富於民族特點的中式服裝,很適宜老年人(尤其是高齡、行動不便的老年人)穿著。為了使老年人的服裝輕軟,還應注意麵料和棉衣填充料的選擇。

整潔整潔的衣著,不僅使老年人顯得精神煥發、風度儒雅,也有利於健康防病。有條件的老年人的外衣外褲還可用熨鬥熨平,保持挺括、清潔。

美觀老年人的衣著,色彩上要盡力跳出灰、黑、藍的框框,既要求素雅、深沉,又應該富於時代感。老年人服裝的款式也要提倡有所變化、翻新,簡潔明快,方便穿著,不適合開口過多、鑲嵌過繁,也不宜有太多的附件、飾物。否則,反而會弄巧成拙,而且這樣與老年人穩重端莊的風度和喜靜的性格也不甚相符。

老年人服裝的造型要結構簡單、線條明快、雍容瀟灑、利索大方。其裝飾性線條、工藝和裝飾性部件、配件,宜少不宜多,切忌煩瑣。而且要結合體型考慮,瘦體型者服裝宜鬆些,胖體型者服裝鬆度要略減一些。

——亮麗的衣服對老年人健康有利

國外學者曾對近200名60~80歲注重衣著的老年人做過調查,發現有90%以上的老年人看上去比實際年齡要小20歲。醫學家也曾調查過3000餘名老年人,發現注重著裝,喜歡“老來俏”的人患高血壓、潰瘍病、癌症等與精神因素有關的疾病的人數,比不善於穿著裝扮的老年人少30%以上。因為人的心情愉快時,體內可分泌有益的激活酶和乙酰膽堿,這些活性物質能促進血液循環、神經細胞興奮以及髒器代謝活動,使它們調節到最佳狀態,增加機體的免疫功能。

因此,老年人應注意容貌修飾、衣著俏麗,這樣既能喚起心理上積極而又愉快的情緒,同時也有利於健康長壽。