卵巢惡性腫瘤早期也可無自覺症狀，因其生長迅速易在早期擴散，故短期內即有腹脹感，消化不良，惡心及上腹部不適。可引起腹痛、腰痛或坐骨神經痛，一側下肢浮腫，有尿頻、排尿困難、大便不暢等壓迫症狀。晚期病人可有月經異常或絕經後出血等，多伴有腹水。檢查腹部腫塊最好在清晨未起床排尿前，仰臥於床上，兩腿屈曲用手緩慢地由上而下地觸摸腹部，如發現腫塊，應予高度重視。不明原因的腹部不適、消化不良、很快消瘦、有腹水等情況的中年女性，應立即去醫院婦科進一步檢查，可做B超、腹水細胞、陰道塗片、腹腔鏡等檢查，以明確診斷，及時治療。
——定期進行婦科檢查
近10年來，卵巢癌的患病率增加了30%，死亡率也增加了18%，因而，人們常將卵巢癌形容為女性惡性腫瘤中的“無聲殺手”。
有關專家提醒，女性平時除了要注意生殖係統衛生和正常飲食習慣外，還要養成1~2年進行一次婦科檢查的習慣，以便在有病情的情況下及早發現，及時治療，這是保護女性身體健康的關鍵。
更年期女性的合理運動——運動適度，免疫提高
更年期女性鍛煉身體要有自己的原則。主要有以下幾個方麵。
持之以恒人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恒，堅持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
循序漸進在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內髒器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
動靜適度無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛煉，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內髒或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度，應以“輕、柔、穩”為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運動時，應避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。人過中年，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過於單調的重複勞動。
運動時間早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1~2小時後，才適宜鍛煉。
——運動前後注意事項
運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動後，應進行整理活動，使身體逐漸恢複到正常狀態，以有利於全身髒器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
更年期女性的養生之道——善養生者，能防疾病
合理膳食對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經係統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
同時，中年女性普遍缺鈣，且容易發胖，要注意合理營養，平衡膳食，適當增加水果、蔬菜、粗雜糧、豆製品、奶製品的攝入。
重視保健多多閱讀醫療保健方麵的報刊、雜誌和書籍，增加養生、防病、治病的知識，定期去醫院檢查身體；如已患有某種疾病，要積極配合醫生的治療，以積極樂觀的心態，達到身體的最佳狀態。
要注意修飾打扮良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增。更年期女性適當修飾打扮，會讓您顯出成熟之美。
體育鍛煉堅持體育鍛煉，不僅人體機能的衰退會自然推遲，而且還能增強免疫力，減少生病的幾率。